Зрелая кожа: питание, типы старения, косметологические средства

О чем речь? С возрастом наша кожа меняется. Зрелая кожа может быть более склонна к сухости, морщинам и пигментным пятнам. Однако есть меры, которые можно предпринять для того, чтобы она выглядела наилучшим образом.

Как улучшить кожу? Когда речь идет об уходе за зрелой кожей, главное — это увлажнение. Ищите соответствующие средства, специально разработанные для данного типа и содержащие такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота или глицерин, которые помогают привлечь и сохранить влагу.

Что отличает зрелую кожу от других типов кожи

Совсем остановить процесс старения кожи невозможно, но можно притормозить и замедлить. А еще лучше принять профилактические меры, чтобы избежать преждевременного увядания.

Зрелая кожа лица – это, скорее, не тип кожи, а ее состояние, и появляется оно с возрастом. Такая кожа требует грамотно подобранного постоянного ухода.

Фото: Teona Swift / Pexels

Процесс старения кожи начинается в возрасте около 25 лет, после 30 лет он стремительно набирает обороты. О зрелой коже принято говорить примерно годам к 45. Но здесь все тоже очень индивидуально. Просто в этом возрасте падает выработка женских гормонов – эстрогена и прогестерона, кровеносные сосуды легко повреждаются, уменьшается их количество, и кровоснабжение кожи ухудшается.

Как можно распознать зрелую кожу? Обычно она серая, усталая, морщинистая и сухая, ей не достаёт эластичности и влаги. Кожа теряет свою упругость также из-за изменений формы лица. Углы глаз, щеки, уголки губ опускаются вниз, падают. Это обусловлено тем, что с возрастом организм производит меньше коллагена, метаболические процессы замедляются, и кожа фактические не обновляется.

Без коллагена кожа намного быстрее теряет влагу и гораздо хуже впитывает полезные вещества. Именно поэтому заботиться о ней намного сложнее. Для женщин старение кожи закономерно связано с менопаузой, ведь тогда организм перестает продуцировать эстроген.

Характеристики зрелой кожи

Из ключевых признаков зрелой кожи выделяют: потеря тонуса и эластичности, морщины различной степени выраженности, обезвоживание, наличие пигментных пятен и сосудистых дефектов. Первыми звоночками начала старения кожи выступают мимические морщины, появляющиеся на подвижных частях лица. Наиболее ярко выражены они на лбу, в уголках глаз, межбровье и т. д. О следующей стадии свидетельствуют носогубные складки, морщины вокруг рта и на шее. С течением времени возрастные изменения в лобной и височной областях берут свое: опускаются брови и уголки глаз, также кожа верхних век начинает нависать. Контур лица расплывается, появляются брыли и второй подбородок.

Читайте также

«Буккальный массаж лица: эффективность, показания, техника проведения» Подробнее

Зрелая кожа всегда сухая и часто шелушащаяся, даже если некогда она была жирной или комбинированной. Она меняет свой цвет, теряет красивый естественный блеск и приобретает нечеткую пигментацию. Тургор пропадает, кожа становится дряблой, обвисшей. Из-за того, что эпидермис истончается, а кровь хуже циркулирует, на поверхности могут образовываться сосудистые звёздочки.

Лицу присущи расширенные поры в области носа и щек. Также к признакам зрелой кожи относят усиление роста волосяного покрова над верхней губой, а еще мешки и темные круги под глазами. Больше всего зрительно заметны возрастные изменения на коже рук, лица, шеи и области декольте.

По статистике, более чем у 46 % женщин отмечается разница в реальном возрасте кожи и в том, который записан в паспорте. И составлять эта дельта может в среднем 10–15 лет. Примерно каждая четвертая особа женского пола выглядит старше, чем есть на самом деле. Поэтому определить то, как чувствует себя кожа на самом деле и на какой возраст, какие есть проблемы и как их нужно решать, можно только в кабинете профессионала, на очной консультации дерматокосметолога.

Специалист рассмотрит кожу со всех сторон: оценит ее общий тон, увлажненность, текстуру эпидермиса, тургор, эластичность, наличие и выраженность морщин, пигментных пятен, сосудистой сетки. Такие изменения можно обнаружить просто визуально, а можно с использованием лупы и компьютерного тестирования. На первичной консультации дополнительно будут проведены: pH-метрия кожи и исследования функции саловыделения.

Типы старения кожи

Конечно, с течением времени в клетках накапливаются повреждения, организм изнашивается, появляются морщинки, птоз, и в целом ухудшается внешний вид кожи. Но процесс старения может идти закономерно и соответствовать возрасту, а может быть преждевременным или, наоборот, отсроченным. Безусловно, всем бы хотелось в 50 выглядеть на 25. И вполне в наших силах поспособствовать этому. Ведь мы сами вольны выбирать: вести активный образ жизни или малоподвижный, питаться правильно или несбалансированно. Контролировать или нет свою реакцию на стресс. И уход за кожей каждая из нас тоже выбирает сама, кто-то пользуется антивозрастной косметикой, а кто-то нет.

Усталый

Обычно такой тип присущ худощавым особам с нормальной, чувствительной или умеренно-сухой кожей:

• характерен тусклый сероватый или даже землистый оттенок;
• кожа становится не такой упругой, как раньше;
• опускаются уголки глаз и губ;
• четко выделяются носогубные складки;
• лицо становится одутловатым.

Важно хорошо отдохнуть при первой же возможности: выспаться, провести время с пользой для души и тела. Косметику стоит выбирать с витаминами, АНА-кислотами и антиоксидантами.

Мелкоморщинистый

Такой тип старения настигает дам с чувствительной и очень сухой кожей:

• кожа становится еще суше, трескается;
• не покидает чувство стянутости;
• ярко выражены морщинки в уголках губ и глаз;
• наличие пигментации.

Сухая кожа сама по себе имеет очень тонкий защитный слой. Да, она не обвиснет, но буквально вся со временем покроется морщинками. Чтобы хоть чуть-чуть предотвратить старение кожи, нужно всегда пользоваться защитными средствами. Летом использовать крем с SPF-фильтром, а зимой жирный питательный защитный крем.

Деформационный

Характерен для полных женщин с жирной и комбинированной кожей:

• со временем лицо «поплывет»;
• начнут появляться второй подбородок, брыли, мешки под глазами.

Маски с лифтинг-эффектом, массажи, кремы с витаминами, антиоксидантами и водорослями затормозят старение кожи.

Комбинированный (смешанный)

Те, кто склонны к полноте, скорее всего, будут стареть по этому варианту:

• «плывет» овал лица;
• появляется второй подбородок;
• обвисают щеки;
• образуются глубокие морщины;
• кожа теряет тонус и выглядит уставшей.

На такую кожу сразу падает множество проблем. Стоит помочь ей и использовать средства, способствующие упругости, в составе которых есть ретинол, пептиды, гиалуроновая кислота, антиоксиданты.

Причины увядания кожи

Главная причина в том, что стареет весь организм в целом. С возрастом коллагеновые волокна эпидермиса начинают хуже выполнять свои функции: впитывать и задерживать влагу. Из-за этого дерма становится сухой, менее эластичной и упругой.

Фото: Karolina Grabowska / Pexels

Что еще способствует зрелости кожи:

• Сальные железы со временем начинают работать хуже и не продуцируют необходимое количество жира, из-за чего кожа теряет свой защитный барьер.
• Наличие каких-либо хронических болезней.
• Так как клетки восстанавливаются медленнее, старые клетки накапливаются.
• Вредные привычки, в особенности курение. Если верить статистике, то у тех, кто курит, морщины появляются в 4 раза раньше, чем у женщин без этой вредной привычки. Никотин самым негативным образом влияет на дерму, приводит к ее ослаблению, бледности, сужению пор.
• Недосып. За ночь наши кожные покровы стараются самовосстановиться. Поэтому те, кто не высыпаются, рискуют раньше столкнуться с морщинами.
• Активная мимика тоже приводит к более быстрому старению. Поэтому не стоит зря хмурить брови и морщить лоб. А вот за наличие сеточки морщинок у глаз отвечает не только смех и радость, но еще и ультрафиолетовые лучи.
• Отрицательные эмоции, переживания, страхи, стрессы также негативно сказываются не только на коже лица, но и на всем организме в целом.
• Некачественная косметика также может способствовать раннему старению.

Что ускоряет старение кожи

• Снижение гидратации.
• Неправильный уход.
• Некачественное очищение;
• Употребление сахара.
• Диета с маленьким количеством жиров.
• Загар.
• Стресс.
• Вредные привычки: курение и употребление алкоголя.

Особенности возрастных изменений кожи женщин

Конечно, и второй подбородок, и глубокие морщины появляются не за один миг. До 30 лет на лице практически ничего не заметно. Если только очень постараться и разглядеть в зеркале признаки старения кожи.

• После 25 лет. Это время, когда кожа только-только отходит от подросткового гормонального сбоя. В этот период успокаиваются сальные железы, сужаются поры, проходят прыщи. Кожа приобретает здоровый вид, становится чистой и эластичной. Но тут же она подвергается воздействию ультрафиолета, стресса, плохой экологии, возможно, вредных привычек, и вот уже видны первые морщинки. Необходимо помешать этому процессу. Применять средства anti-age еще рано, но будет достаточно базового комплексного ухода (лёгкая чистка, увлажняющий крем, средства с SPF-фильтром).
• После 30 лет. Кожа начинает обновляться гораздо медленнее, реже чем раз в 1,5–2 недели. Зрелая кожа становится грубее, так как накапливаются ороговевшие клетки, и сияет уже не так заметно. Все больше морщинок на лице и пигментных пятен. Можно начинать использовать более интенсивные средства: пилинги, скрабы и т. д. Среди увлажняющих кремов выбирайте тот, который с антиоксидантами, используйте маски, сыворотки, которые стимулируют выработку коллагена.
• После 40 лет. В этом возрасте организм продуцирует все меньше эстрогена («гормона красоты»), соответственно, кожа становится еще суше, тускнеет, снижается тургор, эластичность и ее упругость, образуются глубокие морщинки. Косметологи рекомендуют использовать максимально мягкие очищающие средства: пенки, тоники, лосьоны, гели, кремы, масла. Желательно применять сыворотки с SPF-защитой, маслами, пептидами, антиоксидантами. Важно пользоваться маслами и питательными кремами регулярно.
• После 50 лет. Изменения на коже видны невооруженным глазом. Она обвисает, становится сухой, теряет эластичность. Овал лица меняется. Морщины чётко прослеживаются. Могут появиться крупные поры. Для этого периода лучше использовать мягкие очищающие средства и изредка скраб. Среди активных компонентов стоит выбирать: гиалуроновую кислоту, пептиды, церамиды, ретинол, экстракты морских водорослей.

Морщины

Морщины – главный признак старения кожи. Чем раньше вы начнете бороться с ними, тем лучший эффект получите. Пока они еще небольшие и неглубокие, разгладить их и предупредить образование новых гораздо проще. Стоит соблюдать следующие рекомендации:

• Не забывать очищать кожу ежедневно: от пыли, грязи, жира, косметики с помощью специальных средств.
• Уделять внимание отшелушиванию, и чем старше женщина, тем больше и чаще она должна это делать. Используйте маски с пометками «отшелушивающая», «обновляющая», «регенерирующая» и т. д. Потому что пока с кожи не удалены отмершие клетки, новые появиться не могут.
• Зимой важно обеспечить защиту коже, а летом обратить внимание на качественное увлажнение. Перед выходом на улицу обязательно наносите солнцезащитный крем. Не стоит увлекаться загаром, потому что он способствует процессам старения.

Фото: Yan Krukau / Pexels

Немаловажным является и правильное нанесение уходовой косметики. Делать это нужно по массажным линиям, которые идут от центра к краям лица. От носа направляться вниз, а от шеи и подбородка – вверх. Такие движения будут профилактикой обвисания кожи и появления большего количества морщин.

Правильно подобранный и регулярно осуществляемый уход тоже немаловажен. Комплекс мер улучшит цвет, сделает кожу сияющей и бархатистой. Если соблюдать основные правила, то возможно предупредить мелкие дефекты и недостатки, сохранить упругость и эластичность кожи.

Уход за зрелой кожей

• Очищение. Важно правильно очищать кожу ежедневно. Не стоит этим пренебрегать. Делать это необходимо 2 раза в день, чтобы избавиться от любых загрязнений. Пользоваться лучше мягкими и нежными средствами, которые эффективно удалят жир, грязь, макияж, при этом не пересушат и не повредят кожные покровы. Не стоит применять средства, в составе которых есть мыло, спирт и абразивные частички, царапающие кожу. Также важно избегать агрессивного воздействия солнечных лучей и стоит применять защитные кремы.
• Пилинг. Зрелая кожа склонна к гиперкератозу, утолщению верхнего слоя, поэтому периодически необходимо удалять мёртвые клетки. Идеальными процедурами в этом случае будут мягкие кавитационный, мелкозернистый или ферментативный пилинг. Благодаря им улучшатся регенеративные процессы, кровообращение и лимфоток в зоне лица.
• Увлажнение. Это неотъемлемый элемент ухода за зрелой кожей. Правильное увлажнение позволит ей не терять влагу, уменьшит высыхание, шелушение и сформирует защитный барьер. Благодаря использованию специальной косметики можно регенерировать волокна коллагена и эластина. Кожа заполняется водой изнутри и вновь приобретает здоровый вид, становится упругой, молодой, гладкой, напитанной.
• Массаж. Одна из приятнейших процедур ухода за лицом, помогающая поддерживать состояние кожи на высоте – это омолаживающий массаж. Для начала воспользуйтесь услугами профессионалов, позже, когда изучите технику, можете делать такой массаж самостоятельно. Благодаря ему повышается тонус мышц, корректируется овал лица.

Зрелая кожа нуждается в применении специальной косметики для качественного и интенсивного увлажнения, питания и защиты.

Питание и образ жизни

Состояние кожных покровов во многом зависит от активного образа жизни и типа питания. Если кожа получает необходимые ей полезные вещества, то долго остается сияющей, здоровой и молодой. Опаснее всего для слоя эпидермиса – свободные радикалы, они разрушают липидный барьер, нарушают защитные функции, и у внешних факторов получается быстрее и проще негативно влиять на кожные покровы.

Для улучшения показателей кожи в вашем рационе должны присутствовать природные антиоксиданты: витамины групп А, В, Е, С, омега-3, глутатион, биофлавоноиды и минералы (кальций, калий, цинк, железо, магний, селен).

Среди употребляемых вами продуктов должны быть сырые овощи и фрукты, молочная продукция, растительные масла, зелень, печень.

Важно соблюдать питьевой режим. Нужно употреблять не менее 1,5 л воды в день.

Вести здоровый образ жизни, отказаться от сигарет, алкоголя и других вредных привычек. Быть физически активным.

У зрелой кожи есть свои специфические потребности. Она нуждается в качественном питании, защите и увлажнении, достичь этого возможно с помощью специальной косметики.

Фото: Cottonbro Studio / Pexels

Косметологические средства для зрелой кожи

При уходе за зрелой кожей нужно использовать специальные средства, подобранные по возрасту. Перед применением важно внимательно изучить состав. В кремах должны присутствовать антиоксиданты и кислоты растительного происхождения. Антиоксиданты помогут справиться со свободными радикалами, а кислоты – ускорят восстановление клеток. В летний период косметика должна защищать от солнца.

Чтобы устранить обезвоживание и сухость кожи, используют гидранты. К ним относятся:

• Гидрофобные пленкообразующие средства. Они создают на коже своеобразное покрытие. Это могут быть: вазелин, парафин, воск, жирные спирты.
• Гидрофильные пленкообразующие средства. При взаимодействии этих косметических продуктов с водой получается гель, обладающий защитными свойствами. Сюда относятся гиалуроновая кислота и хитозан.
• Эпидермальные липиды. Они тоже образуют на коже своеобразную пленку.
• Гигроскопические вещества. Они берут влагу из воздуха и удерживают в коже, предотвращая ее испарение с поверхности. Здесь можно выделить глицерин, сорбит, молочную кислоту.

Отдельно отмечают косметику, способствующую поддержанию функций фибробластов кожи. Такие средства должны содержать фитоэстрогены и гликолевую кислоту.

Косметологические процедуры для зрелой кожи

Для предотвращения старения кожи могут применяться и методы эстетической медицины. Проводить такие процедуры должны квалифицированные и опытные врачи-косметологи. Важно, чтобы медицинское учреждение, где будет проводиться омолаживающая терапия, имело лицензию на осуществление такой деятельности.

Читайте также

«Массаж скребком гуаша для лица: польза, правила, техники, противопоказания» Подробнее

Среди этих методов:

• Мезотерапия. Инъекция гиалуроновой кислоты, витаминов или каких-либо других лекарств под кожу на глубину 1–2 мм.
• Физиотерапевтические методы — ампульная косметология.
• Химический пилинг с помощью гликолевой или трихлоруксусной кислоты, фенола.
• Ботокс. Применяется для коррекции морщин. Под кожу вводится специальное вещество – ботулотоксин, он предотвращает появление глубоких морщин и разглаживает те, что есть. Саму кожу не обновляет и не омолаживает.

Чтобы устранить признаки старения кожи, можно сделать следующие процедуры:

• Лазерное омоложение. При помощи специального оборудования – лазера – косметолог проникает в кожу и разогревает ее внутренний слой, в результате чего сокращаются старые коллагеновые волокна и запускается синтез новых. Благодаря данному вмешательству кожа становится боле упругой, эластичной, улучшается ее цвет и пропадают мелкие морщинки. Омоложение лазером проводится быстро в амбулаторных условиях, после него не нужно долгого восстановления, оно отлично сочетается с другими процедурами и имеет пролонгированный эффект.
• Фотоомоложение. В данной процедуре на глубокие слои дермы воздействуют с помощью мощного пучка света, что способствует запуску синтеза эластина и коллагена. После вмешательства кожа подтягивается, приобретает равномерный свежий цвет, проходят пигментные пятна, мелкие морщинки и сосудистая сеточка. Эффект будет виден уже после первой процедуры: кожа станет более упругой и гладкой. Дале после 4–6 процедур уже можно будет заметить, что сузились поры, разгладились морщинки и сошли пигментные пятна.
• Фракционный термолиз. В данным случае воздействие на кожу оказывает раздробленный лазерный импульс из 1000 пучков света. Кожный покров повреждается, и из-за этого начинается активный синтез коллагеновых волокон, которые и делают кожу упругой и эластичной. Процедура безопасная и неболезненная. Организм восстанавливается в среднем за 5 дней. Правда, надо учесть, что после фракционного термолиза не стоит загорать в течение нескольких месяцев.
• Термолифтинг. В этом случае происходит воздействие на дерму токов высокой частоты. Благодаря такому мощному прогреву к дряблой обвисшей и морщинистой коже приходит сильный кровоток, улучшается метаболизм и запускается регенерация коллагена. Занимает такая процедура от 20 минут до 2 часов, все зависит от зон обработки. Это прекрасная возможность устранить мешки под глазами, подтянуть скулы и веки, сформировать ровный четкий овал лица, уменьшить носогубные складки.

Домашние маски для зрелой кожи

• Творожная маска. Смешайте творог с ложкой йогурта без добавок. Добавьте в смесь 2 ч. л. оливкового или подсолнечного масла и сок, выжатый из половинки апельсина. Нанесите на лицо и область декольте. Оставьте на 30 минут. Затем смойте теплой водой.
• Маска с водорослями. Возьмите ложку меда и капните туда несколько капель розовой воды. Затем добавьте 1 ч. л. порошка водорослей, либо измельченные морские водоросли. Нанесите получившуюся смесь на лицо на 15 минут и смойте теплой водой.

Розовую воду вы можете приготовить дома самостоятельно. Так вы будете уверены, что она натуральная.

Вам понадобится: 3 горсти лепестков белой или красной розы, 1 ст. воды, дуршлаг, марля или тонкая хлопковая ткань, банка, пищевая фольга, стеклянная миска, ленточка.

Способ приготовления:

Тщательно промойте лепестки роз в дуршлаге под проточной водой. Разложите лепестки по ткани, сформируйте мешочек и перевяжите его лентой. Мешочек опустите в стеклянную миску и залейте стаканом кипяченой воды, так, чтобы лепестки были покрыты водой. Оберните миску фольгой и оставьте настаиваться на ночь. Сутра уберите лепестки. Ваша розовая вода готова! Перелейте в банку и пользуйтесь на здоровье.

• Клубничный спа-салон. Измельчите горсть свежей или замороженной клубники. Затем добавьте в нее 1 ст. л. любого растительного масла и 1 ст. л. молока. Нанесите на лицо на 15 минут и смойте теплой водой.

Фото: Karolina Grabowska / Pexels

Макияж зрелой кожи

Макияж для зрелой кожи также требуется особенный. Кожу необходимо предварительно подготовить. Сделайте очищающие процедуры, чтобы лицо выглядело здоровым и свежим. Затем протрите его тоником с нейтральным pH и нанесите сильный увлажняющий крем. 

И только после того, как крем впитается полностью, можно переходить к декоративной косметике. Для идеального макияжа приобретите специальную пудру для зрелой кожи с естественным цветом и легкой консистенцией. Проблемные места, например, участки под глазами, обработайте дополнительно корректором.

Профилактика старения кожи

Для того чтобы предотвратить преждевременное старение кожи, защищайте ее от воздействия ультрафиолета с помощью специальных средств. 

В их составе должны присутствовать следующие компоненты: коллаген, гиалуроновая кислота, натуральные масла, ретинол, фитоэкстракты, фруктовые кислоты, пептиды. Кроме того, повышению тонуса и тургора кожи способствует правильное питание и физическая активность человека, маски и макияж. Важно высыпаться, гулять на свежем воздухе, повышать свой иммунитет.