Витамины для укрепления волос

Изображение на шапке статьи: freepik / Freepik

Каждая женщина хочет иметь крепкие здоровые волосы. Если же они безжизненны и тусклы, это может стать поводом для беспокойства. К сожалению, по тем или иным причинам они могут выпадать или расти не так интенсивно, как хотелось бы.

Густыми и длинными локоны становятся не только благодаря наследственности. Существует множество других факторов, влияющих на их состояние. Один из них – правильно подобранные витамины для укрепления волос. Разбираемся, какие из них принесут больше пользы.

Витамины и минералы, необходимые для укрепления волос

Рассмотрим основные витамины и минералы, необходимые для роста и укрепления волос.

Витамин А.На протяжении всей жизни в человеческом организме происходят различные изменения. В частности, в тканях. Для поддержания здоровья волос и обеспечения их необходимым питанием обязательно нужно принимать жирорастворимый витамин и антиоксидант – ретинол (витамин А).

Фото: kheotay.com

С его помощью происходит восстановление поврежденного кожного покрова головы, она перестает зудеть и шелушиться. Этот витамин есть в свежей моркови, капусте, картошке, шпинате, а также в рыбе определенных сортов, молоке, сливочном масле, яйцах и печени. Надо помнить, что переизбыток витаминов тоже может привести к печальным последствиям, например, выпадению волос.

Витамины группы В. Содержатся в рыбе, некоторых крупах, мясе, орехах (особенно миндале) и зелени (темного цвета). Благодаря биотину, например, кожа насыщается кислородом, и все полезные вещества быстрее усваиваются.

Если вы по каким-либо причинам отказались от мясной пищи, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам употреблять витамин В12. Он содержится в продуктах исключительно животного происхождения.

Также из этой группы витаминов В стоит выделить никотиновую кислоту. Это витамин для укрепления волос от выпадения. Вследствие его приема волосы гораздо быстрее растут и имеют красивый здоровый цвет. Купить витамин можно в любой аптеке. Как правило, никотиновую кислоту втирают в корни волос. Такой витамин, как В3, присутствует в курице (и мясных субпродуктах), фасоли, свекле, гречке, ржаном хлебе и ананасах.

Витамин С. Свободные радикалы провоцируют в организме большинство негативных процессов, в том числе и способствуют выпадению волос. Отличное средство для борьбы с ними – аскорбиновая кислота. Она выводит шлаки и помогает в выработке коллагена, который необходим для здоровых и красивых волос, прочных ногтей и ухоженной кожи. Витамин С участвует и в процессе насыщения организма так необходимым ему, в том числе для роста волос, железом.

Самыми известными источниками витамина С являются цитрусовые, перец, черная смородина, клубника, брокколи, тимьян и шпинат.

Витамин D. Мы живем в таком климате, что солнца получаем немного. Как раз нехватка солнечного света может способствовать выпадению волос. Благодаря витамину D процесс останавливается, кроме того, витамин D стимулирует рост новых волос.

Обязательно нужно, чтобы волосы получали этот витамин. Не бойтесь находиться на солнце, но только в умеренных количествах. Также витамин D содержится в грибах, яйцах, определенных сортах рыбы.

Витамин Е. Очень похож по своим оздоровительным свойствам на витамин С. Принимая его, уже через 8 месяцев вы увидите, как изменится качество волос, они станут гораздо быстрее расти. Правда, ученые доказали, что такой эффект бывает далеко не у всех, а только у 34,5 % человек.

Людей, которые согласились поучаствовать в исследовании, разделили на 2 группы. Одни действительно получали витамин Е, а другим давали вещество без явных лечебных свойств. В итоге из тех, кто просто верил в то, что ему дают лечебные вещества, волосы выросли всего у 0,1 %.

Витамин Е содержится в семечках подсолнуха, миндале и шпинате. Также в аптеках можно приобрести множество разных биоактивных добавок, включающих этот витамин.

Железо и цинк. Для того чтобы волосы сияли и были здоровыми, им нужен качественный уход. Одних витаминов будет недостаточно. Нужны и другие полезные вещества, например, железо. Нехватка его в организме приводит к выпадению волос. Железо обогащает клетки так необходимым для них кислородом. Содержится в морепродуктах, красном мясе, шпинате и чечевице.

Также очень важно поддерживать в организме достаточный уровень цинка. Когда волосы очень медленно растут и быстро выпадают, это говорит о нехватке данного элемента. Ученые провели исследование, доказывающее, что, если в организме его достаточно, процесс роста и выпадения волос нормализуется. Но обязательно нужно помнить, что переизбыток цинка вреден.

Цинк есть в семенах тыквы, шпинате, устрицах, зародышах пшеницы и говядине. Если вы составили для себя правильный рацион, то, скорее всего, в организме будет достаточное количество данного микроэлемента.

Селен. Микроэлемент молодости, помогает выводить из организма вредные вещества и сохранять активность в течение дня.

Хром. Помогает нормально функционировать центральной нервной системе, повышает эластичность сосудов, активизирует рост волос и ногтей.

Медь. Оказывает комплексное влияние на весь организм. Укрепляет иммунитет и стенки кровеносных сосудов. Из-за недостатка меди волосы могут раньше времени начать седеть.

Марганец. Незаменимый металл для нашего организма. Насыщает ткани кислородом и полезными веществами, укрепляет сосуды головного мозга, помогает волосам поддерживать здоровый цвет и блеск.

Далее рассмотрим, какие витамины для укрепления волос лучше всего выбрать.

Правильное применение витаминов для укрепления волос

Существует несколько способов получить необходимые витамины для укрепления волос и ногтей. Например, принимать витаминные комплексы, в домашних условиях делать маски или добавлять витамины в шампуни и бальзамы, также вводить препараты с помощью инъекций.

Фото: 101hairtips.com

Поговорим подробнее о каждом способе.

Введение инъекций. С помощью уколов можно восполнить недостаток витаминов, повысить сопротивляемость организма различным болезням, провести профилактику заболеваний и поддержать здоровье в целом. Витаминные уколы делают даже детям. Благодаря инъекциям необходимые вещества быстрее попадают в организм и лучше им воспринимаются. Если вы хотите надолго вернуть волосам силу и красоту, такая инъекционная процедура, как мезотерапия, отличный вариант.

Мезотерапия предусматривает введение под кожу специальных косметических коктейлей. Они состоят из лечебных препаратов, различных витаминов и микроэлементов. Благодаря такой терапии улучшается состояние кожи, исчезает перхоть, излишняя сухость или жирность кожного покрова. Мезотерапия – очень распространенная сейчас процедура.

Для того чтобы поддержать или улучшить состояние волос, нужно пройти 4–5 курсов, а чтобы локоны лучше росли – от 8 до 10. Но обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Добавление препаратов в косметические средства. Отличный способ получить необходимые витамины в домашних условиях – добавлять препараты в шампуни, маски или бальзамы. Такой вариант подойдет тем, чьи волосы нуждаются просто в дополнительном питании и поддержании красоты. Применения одного шампуня с хорошим составом для этого недостаточно. Процесс мытья головы проходит довольно быстро, поэтому питательные вещества не успевают оказать желаемое воздействие.

В таком случае результат от масок и бальзамов гораздо ощутимее. Достаточно просто добавить в них несколько капель купленного в аптеке ретинола или токоферола. Они являются отличными антиоксидантами, ограждающими клетки организма от свободных радикалов.

. Для разных типов волос делаются разные маски. Например, для жирных подойдет маска из глины. Ее состав – специальная глина, отвар трав и 2–3 капсулы ретинола. Для сухих волос можно использовать репейное масло (или касторовое) и 2 капсулы токоферола. Надо отметить, что даже добавление нескольких капсул этих веществ в обычный бальзам, быстро принесет видимый результат. Просто нанесите смесь и подольше подержите ее на волосах.

Прием витаминно-минеральных комплексов. Выбор таких препаратов на сегодняшний день очень велик. Но обязательно перед совершением покупки надо ознакомиться с составом.

Не покупайте витамины бездумно, делая свой выбор только потому, что это широко разрекламированное средство. Тому, кто ищет действительно эффективные витамины для укрепления волос, нужно обратить внимание на то, чтобы в составе были следующие компоненты:

• железо (так как именно его дефицит приводит к выпадению волос);
• кремний (делает волосы сильнее и способствует их росту);
• биотин (играет незаменимую роль в образовании коллагена).

Наличие этих веществ в составе действительно может помочь избавить от проблем с волосами, сделать их крепкими, здоровыми и красивыми. И необязательно такие препараты должны стоить дорого, например, цена на магний В6 в аптеках вполне приемлемая.

Рейтинг лучших витаминов для волос

Какие витамины пить для укрепления волос? Рассмотрим несколько самых популярных витаминных комплексов.

1. «Компливит-Сияние». Содержит витамины группы В, А, С, Е, цинк, экстракт зеленого чая, кальций, липоевую кислоту, магний, кремний, медь, кальций, селен, биотин, железо и кобальт. Благодаря витаминам из организма выводятся все вредные вещества, волосы становятся более прочными и эластичными, повреждения кожного покрова головы быстрее заживают.

Фото: malishichki.ru

Витамины для укрепления волос оказывают воздействие на весь организм женщины в целом, в том числе оздоравливают кожу, ногти и волосы.

Курс приема: 1 таблетка в день на протяжении месяца.

Достоинства:

• способствует укреплению ногтей и стимулирует рост волос;
• помогает избавить кожу от различных высыпаний;
• имеет короткий курс лечения и удобен в приеме.

Недостатки: помогает далеко не всем.

2. Специальное драже «Мерц». Содержит биотин, железо, витамины А, Е, С, группы В, РР, D3, экстракт дрожжей, цистин, бета-каротин.

Помогает организму получить необходимые полезные вещества, восполняет дефицит железа, укрепляет ногти, оздоравливает кожу, делает волосы красивыми и крепкими.

Курс приема: по 1 драже 2 раза в сутки на протяжении 2–3 месяцев.

Достоинства:

• укрепляет ногти;
• улучшает общее состояние организма и придает активность;
• имеет в составе витамины, которые не способны причинить вред здоровью человека (по мнению специалистов) и не имеют побочных действий.

Недостатки:

• не обладает очень заметным эффектом роста или укрепления волос (некоторым не помогает);
• имеет побочное действие (при приеме на голодный желудок вызывает рвотный рефлекс).

3. «Фитовал». Содержит цистеин, витамины группы В, цинк, медь, железо и биотин. Средство помогает устранить проблему слишком медленного роста волос, раннего облысения и ломкости самого волоса.

Еще такой препарат назначается специалистами для лечения перхоти, зуда и высыпаний на волосистой части кожи головы. Можно его применять и для поддержания здоровья волос, кожи и ногтей в целом.

Курс приема: если у вас плохие волосы, то рекомендуется пить по 1–2 капсуле в сутки. Для лечения облысения – по 3 капсулы. Всего курс длится 2–3 месяца.

Достоинства:

• представлен на рынке не только в виде капсул, но и шампуней, и лосьонов для борьбы с выпадением волос – благодаря этому разнообразию, каждый сможет для себя выбрать подходящее средство.

Недостатки:

• представлен на рынке не только в виде капсул, но и шампуней, и лосьонов для борьбы с выпадением волос – благодаря этому разнообразию, каждый сможет для себя выбрать подходящее средство.
• содержит красители и пищевые добавки, которые могут вызвать аллергию.

4. «Ревалид». Содержит экстракты проса, экстракт зародышей пшеницы, витамины группы В, парааминобензойную кислоту, медицинские дрожжи, цинк, метионин, медь, аминокислоты (цистин) и железо. Благодаря приему этих витаминов волосы и кожа головы получают все необходимые питательные элементы. Улучшается качество волос, они перестают ломаться и сечься, меньше выпадают и гораздо лучше растут.

Курс приема: 1 капсула 3 раза в день в течение 2–3 месяцев.

«Ревалид» в основном принимаются как витамины для укрепления волос и против их выпадения. Если волосы выпадают очень сильно, то специалисты рекомендуют употреблять по 2 капсулы 3 раза в день на протяжении 1 месяца, а потом по 1 капсуле. Если есть необходимость, то курс можно повторить.

Достоинства:

• делает волосы сильными, не ломкими и дает им необходимое питание;
• избавляет от перхоти;
• делает ногти более крепкими (эффект заметен почти сразу);
• оздоравливает кожу.

Недостатки:

• не способствует стойкому росту волос;
• вызывает у некоторых рвотный рефлекс;
• провоцирует набор лишнего веса;
• вызывает в некоторых случаях молочницу.

5. «Витрум-Бьюти».Помогает получить все необходимые витамины и полезные вещества, справляться с вредными воздействиями окружающей среды. Организм начинает правильно функционировать. Помогает улучшить состояние кожи, ногтей и волос.

Курс приема: 1 таблетка 2 раза в день в течение месяца.

Достоинства:

• способствует росту волос, уменьшению выпадения;
• делает ногти крепкими, а кожу здоровой;
• показывает ощутимый результат уже через месяц;
• быстрее восстанавливает кожу после различных косметологических процедур;
• оздоравливает организм в целом, имеет успокоительный эффект.

Недостатки:

• обладает резким запахом;
• вызывает побочные действия;
• таблетки слишком крупные, их некомфортно принимать.

6. «Перфектил».Содержит бета-каротин, железо, селен, витамины группы В, С и Е, D3, кремний, магний, йод, марганец, медь, растительные компоненты эхинацеи и лопуха, биотин, хром и цинк. Эти витамины отличаются от всех остальных тем, что при своем богатом составе они имеют разумную стоимость. Хорошие витамины для роста и укрепления волос.

«Перфектил» рекомендуется специалистами при облысении, при неинфекционном поражении кожи (псориаз,) или при остром и хроническом заболевании (экземе). Помогает быстрее восстановить кожу после различных повреждений, укрепляет волосы, ногти и возвращает коже здоровый вид.

Курс приема: 1 капсула в день в течение месяца. Перед применением обязательно ознакомьтесь со списком противопоказаний.

Достоинства:

• способствует густоте волос и уменьшает их выпадение;
• делает ногти сильными и неломкими;
• предлагает удобный курс приема (некоторым препарат помогает решить проблемы всего за 1 курс).

Недостатки:

• не помогает ускорить процесс роста волос;
• имеет побочные действия – рвотный рефлекс и аллергическую реакцию в виде высыпаний на коже.

7. «Пантовигар». Содержит витамины В1, В5, парааминобензойную кислоту и пивные дрожжи. Рекомендован к применению многими врачами, как лучшие витамины для укрепления волос. Имеет множество положительных отзывов.

Фото: ejin.ru

Помогает восстановить поврежденные волосы и ногти, способствует их росту. Специалисты по кожным заболеваниям рекомендуют «Пантовигар» в качестве препарата для лечения ногтей, а мужчинам при редком росте волос.

Курс приема: по 3 капсулы 3 раза в сутки на протяжении 3-х месяцев (возможно и дольше). Заметный эффект можно наблюдать через 2–3 недели.

Достоинства:

• помогает насытить организм необходимыми витаминами и полезными веществами;
• восстанавливает волосы после операций, серьезных болезней, стрессовых ситуаций, сильного отравления;
• помогает при скудном росте волос;
• восстанавливает волосы после воздействия на них химических веществ (краска, химическая завивка и т. п.).

Недостатки:

• вызывает побочные действия в виде высыпаний на коже, проблем с пищеварительной системой, гипергидроза (слишком сильные выделения пота);
• имеет список противопоказаний к применению (может провоцировать обратные реакции, например, выпадение волос);
• способствует набору лишнего веса;
• имеет долгий курс приема.

Добиться красоты и ухоженного вида волос возможно, только если комплексно следить за своим здоровьем, правильно питаться и пользоваться косметикой, которая действительно помогает, а не вредит. Обратите особое внимание именно на питание: как только в ваш рацион будут входить полезные и обогащенные необходимыми веществами продукты, вы сразу заметите, как изменится качество волос. Какие витамины принимать для укрепления волос, решать вам, но помните, что для начала нужно проконсультироваться со специалистом.