Витамины для красоты на все случаи жизни

Изображение на шапке статьи: freepik / Freepik

Быстрый ритм современной жизни, плохая экология, стрессы, сильная загруженность на работе и низкое качество продуктов питания приводят к тому, что организм человека начинает уставать и требует поддержки. Вернуть утраченные силы и красоту, восполнить дефицит полезных веществ и минералов, получить дополнительный заряд энергии можно с помощью специальных препаратов. Какие выбрать витамины для красоты и здоровья – попробуем разобраться.

Какие витамины отвечают за красоту

В повседневной жизни основными источниками полезных веществ для организма человека остаются рыба, мясо, фрукты и овощи. Однако далеко не всегда для обеспечения суточной потребности организма достаточно правильного питания. Именно поэтому во всем мире распространена практика профилактики витаминного дефицита путем приема специальных комплексов. Витамины красоты и молодости – это по сути ряд витаминов, которые помогают ногтям, волосам, коже оставаться здоровыми.

Фото: Simone Van Der Koelen / Unsplash

К ним относятся:

• Витамин Е. Известен своими способностями бороться с зарождением раковых опухолей, старением. Антиоксидант, который также помогает поддерживать функционирование женских половых желез. Благодаря ему растет число гормонов эстрогенов. Токоферол помогает организму поддерживать женственную фигуру, его отсутствие становится причиной преобразования фигуры в мужеподобную.
• Витамин С. Известен как витамин красоты, антиоксидант. Он отвечает за регулирование количества меланина в организме. Вот почему при нехватке аскорбиновой кислоты на коже в большом количестве начинают появляться родинки, пигментные пятна и веснушки.
• Витамин А. Отвечает за состояние здоровья кожи. Его дефицит становится причиной язв в уголках рта, сухости кожи, трещин на ладонях, стопах. Естественными источниками являются тыква, абрикос, морковь, рыба, мясо, куриные яйца и субпродукты животного происхождения.
• Витамины группа В. Оказывают непосредственное влияние на нервную систему человека. Дефицит проявляется сонливостью, утомляемостью, нервными срывами и депрессиями. Это витамины красоты для женщин, при недостатке которых ухудшается зрение, краснеет кожа век, раздражаются глаза. В5 отвечает за густоту волос, В9 – за нормальную работу репродуктивной системы человека.
• Витамин Н. Важен для здоровой слизистой и красивой кожи. Природные источники – печень, арахис, пивные дрожжи.
• Витамин D. Нужен для волос, ногтей, обеспечивает здоровье и белизну зубов, а главное твердость костей.

Аптечные витамины для красоты и здоровья женщины

Аптечные витамины для женской красоты – это комплексные препараты, представляющие собой органические соединения небольшой массы. Они необходимы, чтобы организм мог вырабатывать молекулы, отвечающие за биохимию.

Организм женщины уникален, он осуществляет различные функции на разном этапе жизни. Именно поэтому список необходимых веществ различен для женщин разных возрастов. К примеру, молодые женщины до 30 лет нуждаются в них не так сильно, как женщины после 50.

Все аптечные препараты можно разделить на несколько групп:

• Комплекс витаминов

Отличаются сбалансированным составом, в котором содержание отдельных компонентов различается по количеству. Содержат максимум полезных веществ, поэтому относятся к категории самых эффективных.

Фото: Simone Natali Hordiiuk / Unsplash

Женщинам рекомендуются следующие комплексы:

• Дуовит для женщин

Является универсальной добавкой к пище. В составе присутствуют витамины А, В1, В2, В6, С, D, а также йод, цинк, магний, железо, ниацин, фолиевая кислота, кальций, биотин, пантотеновая кислота. Дуовит хорошо зарекомендовал себя в качестве помощника при физических и психических перегрузках, занятиях спортом, диетах, несбалансированном питании, сезонном недостатке фруктов, чрезмерных менструациях, повышенном потоотделении.

Принимать препарат легко – дозировка составляет 2 драже (одно голубое и одно красное) в сутки. Курс приема 20 дней. Проявление побочных эффектов возможно со стороны любого органа. К числу противопоказаний к приему данного комплекса относятся почечная недостаточность, аллергия на его состав, тромбофлебит, гипервитаминоз, возраст до 10 лет, язва 12-перстной кишки или желудка, нефролитиаз. Немаловажно, что компоненты данного комплекса скомбинированы с учетом взаимодействия полезных веществ между собой.

Стоимость – от  350 рублей.

• Супрадин

Данный препарат содержит железо, витамины А, Б1, С, Е, Б12, Б6, Д2, фосфор, цинк, магний, медь, марганец, молибден, никотинамид, фолиевую кислоту. Эффективен при авитаминозе, антибиотикотерапии, физических и умственных нагрузках, плохом питании, помогает восстанавливать силы после продолжительной болезни. Дозировка 1 таблетка в день, курс приема 30 дней. Не имеет побочных эффектов. Среди противопоказаний к приему супрадина – гипервитаминоз, почечная недостаточность и гиперкальциемия. Плюс препарата в том, что его состав полностью удовлетворяет суточную потребность организма в полезных веществах.

Стоимость – от 600 рублей.

• Общеукрепляющие витамины

Предназначены для повышения тонуса организма и укрепления иммунитета. Данные препараты полезны при неполноценном питании, частых стрессах, нехватке солнечного света, при приеме антибактериальных препаратов, в процессе лечения вирусов. Помочь иммунитету призваны следующие препараты:

• Алфавит Косметик

Представляет собой серию витаминных комплексов, каждый из которых имеет свой состав. Среди плюсов данной серии отметим, что для повышения усвоения активных компонентов они разделены на три таблетки. Алфавит поможет справиться с интенсивными физическими и умственными нагрузками, поддержит организм в период лечения антибиотиками, полезен при недостаточном питании и показан при инфекциях. Каждая серия имеет свою дозировку. Побочных эффектов нет. Среди противопоказаний к приему – тиреотоксикоз и гипервитаминозы.

Стоимость – от 500 рублей.

• Формула женщины

В данном витаминном комплексе содержатся вся формула красоты – витамины, различные компоненты, среди них и микроэлементы, и экстракты растений. Этот препарат эффективен при выпадении волос, ломкости ногтей, сухости кожи, предменструальном синдроме, вернет красоту и здоровье женскому организму. Имеет одно противопоказание – это чувствительность к составу. Принимать комплекс необходимо по 1 таблетке дважды в сутки в процессе приема пищи. В пользу данного комплекса говорит и отсутствие побочных эффектов.

Стоимость – от 700 рублей.

• Доппельгерц Актив

В основе рассматриваемого комплекса, являющегося биологической добавкой к пище, лежат натуральные компоненты – масло зародышей пшеницы, сухой экстракт проса, а также пиридоксин и цинк. Если вы хотите улучшить состояние кожи, ногтей, волос и вернуть им былую красоту, обратите внимание на витамины Допельгерц. Дозировка препарата всего 1 капсула в день после приема пищи. Побочные эффекты проявляются редко. Комплекс противопоказан только беременным и кормящим грудью.

Стоимость – от 400 рублей.

• Витамины во время занятий спортом

Активные занятия спортом являются прямым показанием к приему рассматриваемых препаратов. Женщины, интенсивно посещающие тренировки, должны принимать специальные спортивные витаминные добавки. К ним относятся:

• AnimalPak

Производитель данного комплекса – компания Universal Nutrition (США), известная своим специализированным спортивным питанием. Данная витаминная добавка предназначена для атлетов, нуждающихся в поддержке и укреплении иммунитета. Поможет усвоить белок, увеличить показатели выносливости, силы, фокусировку и ментальную концентрацию. В составе комплекса 22 витамина, 19 аминокислот, минералы, сбалансированные и оптимизированные специально под людей, серьезно увлекающихся спортом. Дозировка один пакетик в день после еды. Среди побочных эффектов возможные бессонницы, головокружения, возбудимость, головные боли, учащенное сердцебиение. К числу противопоказаний для приема данного препарата относятся эпилепсия, глаукома, астма, высокий уровень холестерина, гипертония.

Цена – от 1200 рублей.

• Адам от NOW Foods

Мужской витаминный комплекс, содержащий минералы, жирные кислоты и экстракты трав в увеличенной дозе (специально из расчета на организм мужчины). Препарат помогает поддержать волосы, кожу, ногти в здоровом состоянии, а также укрепить иммунитет и повысить сопротивляемость организма к вирусам. Принимать следует две капсулы вместе с едой. Курс составляет 4-6 недель. Препарат не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Стоимость – от 2200 рублей.

• Vita-minplus

Витаминный комплекс, состоящий из легкоусвояемых компонентов – витаминов и хелатов. Рекомендуется людям, испытывающим апатию, усталость, зависимость от сигарет, алкоголя, кофе и общее ухудшение состояния, как физического, так и психического. Главный плюс данного препарата заключается в хелатовании минералов, благодаря которому они лучше поглощаются из пищевода. Прием ежедневный по одной капсуле в день после употребления пищи.

Стоимость – от 460 рублей.

• Витамины для красоты

Женщины хотят оставаться красивыми, здоровыми, молодыми. Поэтому необходимо регулярно обеспечивать организм всеми полезными веществами. Сделать это несложно – достаточно пропить профилактическим курсом витамины для красоты волос, ногтей, здоровья кожи.

Фото: Jellybee / Unsplash

Среди наиболее популярных витаминных комплексов для красоты можно отметить:

• Витрум Бьюти

В составе данного комплекса присутствуют разнообразные микроэлементы, минералы. Поэтому он активно назначается при гиповитаминозе, дефиците минералов, авитаминозе, неправильном питании, при длительных болезнях. В день необходимо выпивать по две таблетки после еды. Редко, но после приема препарата может проявиться аллергия. Среди противопоказаний к приему - гиперчувствительность к компонентам. Отметим, что витрум бьюти способен довольно быстро улучшить состояние волос, ногтей, кожи, вернуть им красоту.

Стоимость – от 800 рублей.

• Лора Эвалар

В составе данного комплекса – витамин Е для красоты кожи, витамин С, гиалуроновая кислота, экстракт дикого ямса. Данная биологически активная добавка к пище не имеет побочных эффектов, поможет сохранить красоту кожи, однако противопоказана при беременности и в период лактации. Дозировка одна капсула в день во время приема пищи.

Стоимость – от 460 рублей.  

Рейтинг лучших витаминов для красоты

• Сибирское здоровье

Витамины красоты «Сибирское здоровье» имеют в 95 % случаев только положительные отзывы. К главным плюсам потребители относят:

• быстрое действие (с первого дня);
• невысокая стоимость;
• легкая переносимость;
• удобство;
• ощущение бодрости после приема.

Среди недостатков отмечается, что эти витамины красоты, цена на которые действительно привлекательна, не действуют в запущенных случаях. Также отметим, что возможна аллергическая реакция на состав препарата.

• Утренняя формула

Комплекс направлен на повышение активности и работоспособности. Как понятно из названия, принимать его следует по утрам, в его составе присутствуют растительные добавки. Производитель говорит о том, что утренняя формула обеспечивает человеку активность на весь день. Однако как поступить, если день был очень насыщенный и организм потратил все силы? Выходом станет прием вечерней формулы.

• Вечерняя формула

Комплекс «Сибирское здоровье» имеет столько положительных отзывов именно потому, что работает сразу в двух направлениях. Как правило, препараты придают организму заряд бодрости, который заканчивается полным упадком сил. Рассматриваемый же комплекс решает данную проблему – он предусмотрел вечернюю формулу, благодаря которой утраченные силы восстанавливаются. Организм омолаживается, отдыхает, на место становятся ночные биоритмы. Формулы работают согласованно, благодаря чему цикл сна и бодрствования постепенно полностью восстановит нормальную работу организма и человек начнет жить полноценно без приема витаминных препаратов.

Противопоказаний к приему БАД не имеет, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов. Однако, несмотря на это, перед применением препарата следует проконсультироваться с врачом.

Стоимость – от 650 рублей.

• Амвей Формула красоты

Компания «Нутрилайт» в производстве БАД использует компоненты натурального происхождения, получаемые из фруктов, овощей, ягод и растений, выращиваемых на своих фермах в экологически чистых условиях, без пестицидов и нитратов. Данный бренд остается лидером в своем сегменте уже более 70 лет, обеспечивая потребителей надежной и качественной продукцией.

Выпуск БАДов строго контролируется, осуществляется в соответствии со стандартами производства. Эффективность продукции подтверждается многочисленными положительными отзывами и результатами. Поэтому, если вы задумались, какой витамин красоты выбрать – обратите внимание на продукцию Амвей, которой доверили свое здоровье и красоту миллионы покупателей во всем мире.

Формула красоты – это витаминный комплекс, разработанный специально для женщин. В его составе витамин С, кремний, биотин. Он помогает укрепить волосы, поддержать кожу в тонусе, справиться с усталостью, получить дополнительный заряд энергии и хорошего настроения.

Стоимость – от 2300 рублей.

• Phytophanere от Phytotherathrie

Данный комплекс является полным и сбалансированным, в его состав входят витамины группы В, бета-каротин, полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря которым улучшается снабжение кислородом волосяных фолликулов за счет усиления кровообращения в капиллярах кожи головы. Эти витамины красоты для девушек помогут усилить рост волос и ощутимо прибавить их объем. Первый эффект заметен через два месяца приема капсул (дозировка две капсулы ежедневно).

Стоимость – от 2700 рублей.

• Revidox

На четвертом месте нашего рейтинга уникальный комплекс, применять который можно круглый год, поскольку он не содержит в своем составе ненатуральных компонентов и синтезированных веществ. Даже в медицинской сфере данный препарат признают мощным антиоксидантным комплексом, применение которого дает видимый эффект.

Вся уникальность комплекса в его составе, базирующемся на экстрактах и выжимках сока граната, виноградных косточек и винограда. Простой состав оказывается эффективным за счет содержащихся в нем веществ. Отзывы покупателей уверяют, что видимый результат заметен через две недели приема.

Уникальный препарат, состоящий из эллаговой кислоты, проантоцианидинов и флавоноидов, селена, магния, кремния, мальтодекстрина и других полезных веществ, укрепляет ногти, волосы, зубы, замедляет процессы старения организма, сохраняя его красоту. Данный комплекс не имеет аналогов. Продаются рассматриваемые витамины для красоты в аптеках и стоимость их нельзя назвать дешевой, однако для препарата с такой эффективностью подобная цена оправдана.

Стоимость – от 1700 рублей.  

• Wellness Pack от Oriflame

Приема одной капсулы ежедневно хватает, чтобы защитить свою кожу от негативного воздействия ультрафиолета и неблагоприятной экологии. Рассматриваемая биодобавка содержит астаксатин, который является антиоксидантом универсального действия. Получают его из редких водорослей Северного моря. Он не только омолаживает кожу, сохраняя ее красоту, но и успокаивает ее, делая устойчивой к различным раздражениям.

Стоимость – от 2000 рублей.

• Hyaluronic Acid от KWC

Если коже не хватает влаги, но делать инъекции не хочется, можно использовать витамины для красоты кожи лица – гиалуроновую кислоту в таблетках.  Компания KWC (Япония) разработала специальный препарат на основе низкомолекулярной гиалуроновой кислоты. В составе также присутствуют бета-каротин, витамины В5, Е, С. Результат становится заметен через месяц применения препарата: кожа приобретает эластичность, упругость, возвращается естественная красота, морщинки разглаживаются. Дозировка три таблетки в день во время еды, курс приема три месяца, если кожа нормальная, и шесть месяцев, если кожа сухая.

Стоимость – от 4000 рублей.

• Perfectil от Vitabiotics

Зимой волосы могут потускнеть и стать сухими, ломкими, ногти начинают слоиться, а кожа обветривается и шелушится. Причиной таких неблагоприятных изменений становится общий авитаминоз и низкая температура воздуха. Побороть негативные последствия температурных перепадов, вернуть здоровье и красоту коже и волосам, обогатить организм полезными веществами поможет витаминный комплекс Perfectil от английской компании Vitabiotics. Он благоприятно сказывается на состоянии кожи, улучшается внешний вид, самочувствие, весь организм оздоравливается.

Комплекс популярен во многих странах мира и, согласно отзывам, уже через неделю после начала приема препарата быстрее растут ногти и волосы, при этом они становятся крепче. В состав комплекса входят полезные кислоты в том числе и омега-3, а также пять подвидов витаминов группы В, А, РР, С, Е, биотины, хром, селен, медь, йод, железо, кальций, натрий, антиоксиданты и т. д. Препарат выпускается в капсулах в пластиковой бутылочке.

Стоимость – от 500 рублей.

• NOW Alpha Lipoic Acid отNOW Foods

Альфа-липоевая кислота является уникальной, поскольку может влиять на метаболизм клеток, то есть она ускоряет саморегенерацию клеток, способствует быстрой доставке питательных веществ именно туда, где они нужны в данный момент больше всего, а также обеспечивает быстрый вывод токсинов и остатков поврежденных клеток. Таким образом, число молодых клеток увеличивается, и кожа женщины становится упругой, отдохнувшей, возвращается природная красота, свежесть. Заметный эффект можно наблюдать уже после двух месяцев применения препарата. Дозировка три капсулы ежедневно.

Стоимость – от 1000 рублей.

• The Collagen Enriched отShiseido

Этот питьевой коктейль содержит в своем составе гиалуроновую кислоту в легкоусвояемой форме, экстракт морского коллагена, лотоса, женьшеня, а также керамиды и коэнзим Q10, которые оказывают благоприятное воздействие на кожу и являются стройматериалом для собственного коллагена. Применение одной порции коктейля в день будет достаточно, чтобы усилить рост волокон коллагена и увидеть заметный эффект. Уже через три недели приема овал лица станет четче, вернется его красота, морщины сократятся.

Стоимость – от 5000 рублей.

• Морской кальций с витаминами С и D3 от Биобаланс

Сочетание кальция с витамином Д – прекрасная профилактика остеопороза. Врачи во всем мире признают этот дуэт эффективным, он укрепляет костную ткань, соответственно, улучшает состояние ногтей. Хрупкие, ломкие, слоящиеся ногти после приема препарата отрастают розовыми, крепкими, здоровыми и плотными. Это и витамины для красоты после 40 лет, и просто хорошая подпитка для ослабленного организма. 

Стоимость – от 500 рублей.

• Doppelherz Beauty Целлюнорм от Queisser

Вылечить имеющийся целлюлит с помощью этого препарата не получится, однако предотвратить вполне реально. В составе препарата сухой экстракт хвоща, масло семян огуречника, L-аскорбиновая кислота, RRR-альфа — токоферол концентрат, цинка сульфат и каротиноиды, которые в комплексе помогают улучшить кровообращение во всех слоях кожи, тем самым сохраняя ее эластичность, красоту, упругость, снижая отечность. Следствием становится профилактика ненавистной «апельсиновой корки» и красота ваших ног.

Стоимость – от 400 рублей.

• Имедин Время Совершенства от Pfizer

Ликопин является одним из самых хороших антиоксидантов. Именно он содержится в рассматриваемой биологически активной добавке. Кроме того, в ее состав вошли экстракт косточек винограда, протеины морских продуктов. В день необходимо принимать две капсулы, чтобы уменьшить глубину морщин, а также предотвратить раннее старение кожи, вернуть ей тонус, красоту, уменьшить визуально покраснения и купероз. Кроме того, данный препарат регулирует активность сальных желез и обеспечивает оптимальный для кожи водный баланс. Если вы не знаете, какие пить витамины красоты – попробуйте имедин.

Стоимость – от 2600 рублей.  

• Густота волос от Inneov

Если волосы стали безжизненными, слабыми, ломкими из-за частых укладок, стрессов и неправильного ухода, то им необходима подпитка. Биологически активная добавка к пище от Inneov имеет ряд преимуществ, среди которых ее натуральный состав. Применение данного препарата помогает быстро вернуть волосам утерянный объем, силы, блеск, красоту. Входящий в состав добавки экстракты виноградных косточек и зеленого чая являются мощными антиоксидантами. Таурин отвечает за восстановление водного баланса, глюконат цинка стимулирует синтез каротина - главного строительного материала волос.

Читайте также

«Как научиться красиво краситься: советы и рекомендации» Подробнее

Стоимость – от 1200 рублей.

5 советов, как правильно выбрать витамины для красоты

• Проведите оценку своего состояния.

Если вы относитесь к числу счастливчиков, которым удается ежедневно питаться вкусной, разнообразной, свежей и полезной пищей, если вы можете себе позволить регулярно принимать солнечные и воздушные ванны, абсолютно здоровы, веселы и счастливы, то вам ничего менять в своей жизни не нужно.

Но, к сожалению, сегодня таких людей крайне мало, большинство из нас не в состоянии уделять должного внимания полноценному питанию. Может быть, вам необходимо сбалансировать свой вес, избавиться от лишних килограммов. И сколько бы не говорили вокруг о правильном питании, желающие похудеть стараются избавить свой рацион от жиров и мучного, ощущая временный эффект. Еще меньше шансов питаться правильно у офисных сотрудников и студентов, которые зачастую едят «на ходу», при этом организм испытывает сильные нагрузки.

• Определите, каких именно полезных веществ не хватает организму.
Для самостоятельной диагностики придется потрудиться, чтобы понять, каких именно микроэлементов и витаминов не хватает организму. Поскольку мнение о том, что для зрения необходим витамин А, а для зубов – кальций, слишком поверхностно.


Фото: Daily Nouri / Unsplash

Определиться с этим вопросом можно, либо изучив симптомы дефицита микроэлементов, чтобы понять, что не так с организмом, либо просто сдать анализ в специализированной клинике.

• Проанализируйте и пересмотрите свою диету.

Нельзя одновременно употреблять в большом количестве продукты, которые богаты необходимыми организму веществами и при этом принимать БАДы и витаминные комплексы. К примеру, употребив в пищу 100 граммов твердого сыра, вы обеспечиваете своему организму половину суточной нормы кальция. Съедая 30 грамм говяжьей печени, можно покрыть суточную дозу витамина А. Всего 200 граммов брокколи содержит витамина С в количестве, покрывающем суточную норму в 2-3 раза. А для того, чтобы организм получил норму витамина В6, придется съесть 200 граммов калорийных грецких орехов (больше 1300 ккал), 400 граммов курицы (800 ккал), 400 граммов пшена (больше 1500 ккал).

• Обратитесь к биохимии.

Все витамины делятся на две группы – водорастворимые и жирорастворимые. К последним относятся В, А, К, Е. Все остальные входят в первую группу.

Усвоение микроэлементов происходит из солей. Для эффективного усвоения при приеме специальных комплексов важно соблюдать инструкцию, в которой указано, как именно пить таблетки: натощак, запивая водой, после приема или во время приема пищи. Именно это обеспечивает наилучшее усвоение витаминов. Если речь идет о продуктах, то, например, эффективное усвоение витамина А из морковки возможно, если добавить в нее сметану (жиры).

Также не забывайте, что некоторые микроэлементы не могут усваиваться без витаминов. Кальцию нужен витамин Д, железу – С, магнию – В6 и т. д. То есть, если вы активно едите творог, но при этом организму не хватает кальция, то велика вероятность, того, что ему не хватает и витамина Д.

Нельзя переусердствовать с витаминами A, D, Е, В₁₂, поскольку они накапливаются в организме. Если употреблять их в умеренном количестве строго по инструкции, то их высокая дозировка не опасна, даже если в препарате содержится до 300 % рекомендуемой нормы. Скорее всего, производитель таким образом просто борется со слабым усвоением данного компонента.

С осторожностью следует относиться к микроэлементам, так как переизбыток одного может стать причиной снижения усвоения второго. К примеру, кальций способен снизить усвоение железа и магния, а цинк в свою очередь кальция.

• Нельзя экономить на красоте и здоровье.

В Интернете нередко можно встретить списки лекарственных препаратов – дешевых аналогов популярных средств. Среди них и витаминные комплексы. Однако не все так однозначно, как кажется. И даже один и тот же состав не гарантирует одинаковый эффект от дешевого препарата, поскольку нигде не указано, как производился дешевый аналог, чистота исходного сырья и прочие данные.

Особенно важно понимать это именно при покупке витаминных препаратов для красоты. Поскольку неизвестно за счет чего аналог дешевле, может быть, за счет упрощения производственного процесса. В качественных дорогих препаратах в процессе производства учитывается совместимость и усвояемость витаминов и минералов, они расположены слоями (это видно на срезе таблеток). Естественно такая технология сложна и в конечном итоге повышает себестоимость выпускаемого препарата.

Если вы ощущаете нехватку полезных веществ, хотите вернуть красоты волос и ногтей, можно добавить к рациону витаминный комплекс или БАД, но при этом помните, что это аптечный препарат, поэтому необходимо соблюдать его дозировку.