Техника массажа лица: виды и их эффективность

Изображение на шапке статьи: Freepik / Freepik

Во всем мире с незапамятных времен лекари владели искусством оздоровления с использованием массажных техник. Различные методики прикосновений применялись для борьбы с недугом и омоложения организма. Каждый человек может сам освоить практически любой вид воздействия на мышцы. Подобные процедуры помогают бороться с морщинами, улучшают цвет кожи, устраняют следы бессонных ночей и отеки. В этой статье мы определим, какая техника массажа лица из всего многообразия вариантов подойдет для самостоятельного применения.

Чем полезны техники массажа лица

Если вы не готовы ложиться на хирургический стол и делать подтяжку лица, то заменой подобной операции может стать массаж. Правильное воздействие на мышечную ткань и кожные покровы активизирует выработку собственных запасов коллагена, а также повышает выделение протеина. Если нужно подтянуть контур лица и придать тканям упругость, то советуем применять мезороллер.

Фото: Unsplash

Воздействие на лицо с помощью похлопываний, поглаживаний и растягиваний имеет ряд преимуществ:

• придает коже сияние и борется с возрастными изменениями;
• подтягивает контур лица;
• повышает иммунитет;
• укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение;
• хорошо берется с отеками и темными кругами под глазами;
• делает кожу мягкой и упругой;
• помогает разгладить «гусиные лапки» и мимические морщины.

Когда техники массажа лица противопоказаны

Любая процедура, воздействующая на наш организм, имеет противопоказания. Массирование лица — это довольно серьезная манипуляция, способная влиять на здоровье человека. Не стоит начинать проводить сеанс, если:

• на лице есть сыпь аллергического или другого характера (экзема, герпес);
• присутствуют механические повреждения кожных покровов: порезы, ожоги, царапины, гематомы;
• на лице много родинок и родимых пятен;
• вы страдаете высоким или, наоборот, низким, внутричерепным давлением;
• у вас индивидуальная непереносимость процедуры;
• есть склонность к хрупкости мелких сосудов и образованию капиллярной сетки;
• вы недавно провели пилинг, механическую чистку или шлифовку лица;
• у вас есть хронические ЛОР-заболевания;
• у вас выявлена онкология;
• произошел рецидив любого хронического заболевания;
• есть склонность к дерматитам.

7 советов для выполнения массажа лица в разных техниках

Любая стимуляция мышечной ткани требует соблюдения общих правил и условий:

• Перед началом сеанса необходимо подготовить кожу: снять макияж, провести щадящую чистку лица.
• Чтобы руки хорошо скользили по коже и не травмировали ее, применяют разные масла, крема, лосьоны. Они не только повышают комфорт процедуры, но питают и увлажняют все слои эпидермиса.
• На время манипуляций с лицом на руках не должно быть украшений, часов. Также необходимо следить, чтобы слишком длинные ногти не поцарапали кожу.
• Частота применения техник массажа лица против морщин зависит от состояния вашей кожи. Для получения хорошего эффекта эту процедуру проводят курсом по 10 сеансов пару раз в год. В качестве профилактики, чтобы поддерживать мышцы в тонусе, делайте гимнастику для лица.
• Важно правильно выполнять все манипуляции — все движения только по массажным линиям. Ваши руки должны двигаться от подбородка к ушам, от середины лба к вискам. Область вокруг глаз массировать нужно против часовой стрелки.
• Движения в области лимфатических узлов должны быть осторожными. Избегайте в этих точках сильных нажатий и чрезмерного давления. Допустимы лишь аккуратные прикосновения и поглаживания.
• Нет смысла использовать омолаживающие средства до двадцати пяти лет. Еще слишком рано для подобной «тяжелой артиллерии» Начните с освоения техники скульптурного массажа лица.

Читайте также

«Шелушатся брови: симптомы, причины и методы лечения» Подробнее

Самые популярные техники массажа лица

Фото: Unsplash

1. Классическая методика.

Классическая техника проведения массажа лица довольно проста в исполнении. Ее можно легко освоить самостоятельно и использовать в домашних условиях:

• мягкими вбивающими движениями на кожу наноситься лосьон или масло;
• область скул массируется круговыми движениями в направлении от носа к вискам;
• для борьбы с возрастными изменениями эпидермиса на область глаз тоже наноситься масло или крем. Смесь втирается против часовой стрелки;
• затем прорабатывается зона лба;
• в последнюю очередь растирается контур губ.

2. Пластический или скульптурный массаж.

Процедура подобного рода славится своими удивительными результатами. С ее помощью можно подтянуть кожу, не обращаясь к профессиональным косметологам и пластическим хирургам. Техника глубинного воздействия омолаживает кожу и дает толчок клеткам к синтезу собственного коллагена.

Рассмотрим технику пластического массажа лица поэтапно:

• мягкие поглаживающие движения;
• вначале поверхностное, а затем более глубокое разминание;
• хлопки;
• вибрирующие прикосновения.

3. Японский антивозрастной массаж Зоган.

Японская техника массажа лица Асахи или Зоган — это древняя методика прикосновений, которая выполняется путем воздействия на лимфу и мышечную ткань. Такой способ воздействия на организм прекрасно убирает отеки и заметно подтягивает овал лица. Аккуратное стимулирование лимфоузлов замедляет процесс увядания кожи. Заметный омолаживающий эффект наступает уже после пары сеансов. Самостоятельно вы можете освоить данную технику массажа лица с помощью видео-уроков.

4. Лимфодренажный массаж.

Этот способ прекрасно убирает отеки и повышает тонус кожных покровов. В основе техники выполнения лимфодренажного массажа лица лежит стимуляция оттока лимфатической жидкости. Вибромассаж и японская техника Асахи (они также являются видами лимфодренажного массирования) ускоряют обмен веществ на уровне клеток. Короткий десятиминутный сеанс позволит избежать застоя лимфотоков.

5. Щипковый метод Жаке.

Техника массажа лица по Жаке — это один из действенных методов борьбы с возрастными изменениями кожи, который рекомендован людям старше тридцати пяти лет. Благодаря повышению скорости циркуляции крови в организме, происходит повышенная выработка эластина.

Фото: Unsplash

6. Точечный массаж.

Техника массажа Шиацу для лица — это особый вид воздействия на тело. Это омолаживающий комплекс надавливаний и прикосновений, который основывается на древних восточных традициях. Этот метод не похож на привычные массажные движения. Он выполняется путем стимулирования особых точек на вашем лице. Благодаря этому воздействию удается достигнуть колоссального антивозрастного эффекта.

7. Итальянский массаж Gym (Джим).

Правильную технику его выполнения можно легко изучить, воспользовавшись многочисленными видео в Интернете. Это простой, но эффективный способ подтяжки лицевого контура. При выполнении данной процедуры стимулируется также область декольте и шеи. Для этого нужно опустить голову и надавливать ладошками на лоб, скулы, затылочную область. Итальянская техника повышает обменные процессы на клеточном уровне и выводит шлаки из организма.

8. Русский массаж.

Это одна из давних техник лечебного влияния на лицо. Она базируется на поглаживаниях, разминании и вибрирующих движениях. С ее помощью происходит очищение закупоренных сальных желез, ускоряется циркуляция крови. При выполнении такой процедуры часто используют не только масла и лосьоны, но и натуральные соки. Их применение дает дополнительный положительный эффект. Они питают, успокаивают и омолаживают кожу лица.

9. Массаж от морщин.

Данную методику рекомендуют использовать всем женщинам, достигшим сорокалетнего возраста. Несмотря на свою простоту выполнения, регулярное использование этого метода помогает держать лицо в тонусе, способствует лимфотоку, делает крепче стенки сосудов.

10. Вибромассаж лица — биомеханическая стимуляция.

Биомеханическая стимуляция — это одна из разновидностей техник глубокого массажа лица. Специальный массажер производит стимуляцию мышечной ткани, используя вибрации определенных частот. Благодаря такой технологии снимается мускульный спазм. Улучшается кровоток и повышается тонус кожи.

11. Вакуумный баночный массаж.

Техника его выполнения основывается на использовании специальных банок. Они спроектированы особым образом и способствуют оттоку лимфатической жидкости. Выполнять такую процедуру довольно просто. Она позволяет в домашних условиях бороться с морщинами и появлением второго подбородка. С помощью этой методики происходят микротравмы в мышечной ткани. Этот процесс пробуждает собственные ресурсы организма, повышает эластичность кожи, увеличивает синтез коллагена.

12. Буккальный массаж.

Суть техники заключается в массировании лица через ротовую полость. Его регулярное использование позволит избежать похода к пластическому хирургу. Осторожные похлопывания, растирания и нажатия повышают упругость мышц и стимулируют процесс клеточного обновления кожи.

13. Омолаживающий криомассаж.

Для укрепления стенок сосудов и борьбы с морщинами включите в свои утренние процедуры криостимулирование. При такой технике массирование лица выполняется кубиками льда. Для усиления антивозрастного эффекта используйте травяные отвары и различные эфирные масла. Особой популярностью пользуются настой ромашки и оливковое масло. Протирание льдом обогащает кожу кислородом, улучшает цвет лица, снижает отечность. Главное — не увлекайтесь, чтобы избежать переохлаждения мышц.

14. Лифтинг-массаж.

На этот метод опираются многие восточные практики. Самая эффективная — это японская техника лимфодренажного массажа лица Зоган. С ее помощью мышцы приходят в тонус. При ее постоянном применении овал лица подтягивается. Первые признаки увядания кожи исчезают, морщины разглаживаются. Сохраняется стойкий лифтинг-эффект без применения инъекций.

Фото: Pexels

15. Массаж ложками.

Немецкий врач-косметолог Рене Кох разработал массажную практику с использованием ложек (желательно из серебра). Металлический инструмент воздействует на кожу и помогает ускорить обмен веществ. Уходит отечность и спазмы мышц. Стимуляцию можно проводить как холодными, так и горячими ложками. Теплый вариант процедуры подтянет овал лица и избавит от мелких морщин. Воздействие холодными ложками ликвидирует отеки и темные круги под глазами. Дополнительный положительный эффект получиться, если смачивать ложки в маслах или травяных отварах. Этот способ более щадящий, чем, например, техника вакуумного массажа лица, но не менее действенный.

16. Миофасциальный массаж.

При его выполнении используются техники сжатия и растяжения кожи и мышечной ткани лица. Процедура такого плана помогает бороться с глубокими морщинами. Все прикосновения делаются медленно и осторожно. Специфика данной процедуры — не используются масла и другие лосьоны. Таким способом происходит более глубокая проработка проблемных зон.

17. Испанский массаж.

Всего за несколько сеансов, выполненных в этой технике, вы увидите результат на своем лице. Повысится тонус мышц, выведутся токсины из организма. Кожа приобретет здоровый вид. При проведении процедуры, сеанс похож на магический ритуал. Во время него используют ароматические масла, зажигают свечи, включают расслабляющую музыку. Эти атрибуты позволяют вам полностью расслабиться и полностью восполнить энергетические запасы.

18. Медовый массаж.

Мед благотворно влияет на состояние кожи лица. Он очищает закупоренные поры, выводит токсины, нейтрализует воспаления. Методика его проведения включает в себя похлопывания и растирания по классическим линиям. Эта процедура освежает вялую кожу и омолаживает ее.

19. Китайский массаж.

Эта практика широко распространена в Китае и известна на Востоке с древних времен. Она основана на стимуляции биологически активных точек на коже лица. С помощью этой техники можно не только избавиться от морщин, но и оздоровить весь организм. Стимуляция определенных точек активизирует внутренние запасы энергии человека. Ваше тело наполняется силой и здоровьем. Это положительно скажется на общем самочувствии и внешнем виде.

20. Тибетский массаж.

С помощью тибетской техники ваше лицо омолодится, контуры подтянутся. Результатом такой проработки будет:

• улучшение эластичности кожи;
• яркий лифтинг-эффект;
• уменьшение жировых тканей в районе подбородка;
• нормализация водного баланса в организме.

С помощью тибетской практики вы полностью расслабите мышцы и восстановите энергетический обмен.

21. Моделирующий массаж.

Фото: Pexels

Техника моделирующего массажа лица позволяет тонизировать кожу и сделать контур более четким. Снимаются мышечные спазмы, которые формируют мимические морщины. Использование этой массажной практики является отличной альтернативой уколам красоты или пластической подтяжке лица. Такие методы, как вакуумный, медовый, лимфодренажный массаж относятся к моделирующей технике. Они активно борются с возрастными изменениями кожи лица.

22. Мимический массаж и его результаты.

Суть данного метода заключается в сочетании массирующих движений и специальной гимнастики. Стимулируется работа мимических мышц. За счет сопротивления и физической нагрузки повышается их тонус. Это приводит к корректировке овала лица, повышению эластичности кожи. Лицевая гимнастика насыщает кожу кислородом, стимулирует клетки на выработку коллагена и эластина.

Какие известные техники массажа лица можно освоить самостоятельно

Для самостоятельного изучения массажных методов достаточно изучить специализированную литературу. Не обязательно тратить деньги на обучение или онлайн-вебинары. На различных сайтах можно найти вполне приличные бесплатные видео по технике массажа лица: от лимфодренажного до щипкового метода Жаке. Благодаря подобным материалам можно легко освоить любую массажную практику и оздоровить свой организм.

Массаж ложками

Выполнять такой вид стимуляции очень просто. Достаточно внимательно изучить технику проведения и запастись парой ложек:

• Прежде всего, обработайте дезинфицирующим средством ложки. Они могут быть чайными или десертными, желательно из серебра. Еще приготовьте две чаши с теплой и холодной водой. Также можно использовать различные фитоотвары или зеленый чай.
• Тщательно очистите и увлажните лицо.
• Используйте массажное масло или любимый крем.
• Для борьбы с морщинками вокруг глаз выполняйте круговые движения теплыми ложками от внешнего уголка глаза к виску. Там остановитесь на три секунды. Те же действия выполняем холодными ложками.
• Убрать отечность помогут поочередные прикладывания к глазам холодных и горячих ложек. Длительность воздействия — от трех до пяти секунд.
• Разгладить лоб помогут волнообразные движения теплыми и холодными ложками. Манипуляцию производите от центра к вискам.
• Разглаживание поперечной морщины между бровей: сначала теплой ложкой надавите на нее шесть раз, потом проведите ею от переносицы вдоль линии роста волос. Повторите манипуляцию холодной ложкой.
• Надуйте щеки и постучите по ним теплыми ложками. Эта процедура смягчит носогубные складки.

Нажатия при массировании выполняются тыльной стороной ложек. Для увядающей кожи частота сеансов — через день, а для молодой — пару раз в неделю. Чем же полезно воздействие на лицо ложками? Дело в том, что металл — это хороший проводник, как холода, так и тепла. За счет этого масла глубже проникают в кожу и разрушают жировые клетки. Улучшаются обменные процессы, мышцы приходят в тонус.

Техника массажа лица в домашних условиях для снятия усталости

Логично, что массировать самостоятельно тело невозможно, а вот выполнить кратковременные манипуляции с лицом под силу каждому. Перед процедурой обязательно очистите кожу. После очищения нанесите на лицо и область декольте масло или лосьон.

Фото: Pexels

Выполняйте все манипуляции подушечками больших пальцев. Плавно растирайте и поглаживайте кожу снизу вверх. Начните с шеи и двигайтесь через скулы к височной части. Лоб проработайте от середины к вискам, вдоль линии роста волос.

Техника массажа лица против морщин в домашних условиях

Практически в каждом салоне красоты есть специалист, который выполняет массаж лица в разных вариациях. Это довольно дорогостоящее удовольствие. Цена одной процедуры иногда достигает двух тысяч рублей. Не каждый способен потратить такую сумму за один сеанс. Но не стоит унывать. Есть много массажных техник, которые можно изучить самостоятельно. Они помогут вам повысить тонус лица и убрать мелкие морщинки.

Перед первой процедурой хорошо подготовьтесь:

• обрежьте ногти;
• обработайте руки дезинфицирующим средством;
• наденьте головной убор;
• очистите кожу лица;
• нанесите масло либо другое средство, которое вам подходит (крем, лосьон, присыпка).

Изучите основные массажные движения:

• Поглаживание улучшает кровообращение и способствует выводу токсинов. Это движение выполняется подушечками пальцев или ладонями.
• Растирание совершаем по кругу. С его помощью усиливается лимфоток и убираются отеки.
• Разминание — захват мышцы и ее стимуляция двумя или тремя пальцами.
• Похлопывание — это движение подразумевает слабый удар с маленького расстояния. Благодаря ему укрепляется мышечная ткань, ускоряется работа сальных желез.
• Вибрация — придание мышце колебательных движений различной частоты.
• Пощипывание — зажим кожи между двумя пальцев.

Теперь можно начинать самомассаж:

• Начните массировать лоб круговыми движениями, от переносицы к линии роста волос (как показано на рисунке). Каждую морщинку разминайте и прохлопывайте.
• Аккуратно прогладьте нежную область вокруг глаз. Направление движений — от внутреннего уголка к внешнему на верхнем веке, а на нижнем — наоборот.
• Нос разотрите, двигаясь от переносицы к крыльям.
• Разомните щеки, направляясь от уголков рта к вискам.
• Похлопайте по подбородку, двигаясь от центра к скулам.
• Тщательно проработайте носогубные складки.
• Задержитесь в области шеи. Впереди выполните поглаживания снизу вверх, а по бокам — в обратную сторону.
• В области морщин сделайте пощипывания.

Фото: Pexels

В конце сеанса выполните похлопывания, а затем погладьте лицо. Это позволит мышцам расслабиться. Излишки крема или масла вытрите салфеткой.

Для достижения антивозрастного эффекта можно использовать любые методы и дополнительные инструменты: банки, мешочки с травами, ложки. Не забудьте предварительно проконсультироваться с доктором на предмет противопоказаний.

Сочетание косметической техники массажа лица с друими процедурами

1. Косметические средства.

Любое воздействие на кожу и мышечные ткани стимулирует кровообращение и очищает кожу, способствует выводу вредных веществ из глубоких слоев эпидермиса. Следовательно, через раскрытые поры лучше впитываются разные косметические средства. Именно поэтому перед применением кремов и лосьонов нужно помассировать лицо.

Лучше всего, если массажная техника будет совпадать с косметическим средством по способу воздействия на кожу. Например, можно применять технику глубокого массажа лица перед нанесением сыворотки с лифтинг-эффектом.

2. Аппаратная косметология.

Для усиления положительного эффекта можно сочетать, например, медовое массирование и микротоки.

3. Инъекционное омоложение.

Перед уколами красоты рекомендуем посетить массажный салон. Так вы и кожу подготовите к процедуре, и заживление пройдет намного быстрее. А вот проводить инъекции ботокса или гиалуроновой кислоты перед массированием не рекомендуем. Так как обмен веществ заметно ускориться и действие препаратов закончится быстрее, чем ожидалось.

Основные преимущества косметической техники массажа лица:

• аккуратная стимуляция кожных покровов;
• безболезненность процедуры;
• позитивное воздействие на нервную систему;
• улучшение общего состояния всего организма;
• отсутствие осложнений.

Чтобы косметические процедуры дали положительный результат, выполнять их должен специалист с медицинским образованием. Профессионал знает анатомическое строение лица и все массажные линии, умеет правильно воздействовать на акупунктурные точки.

Этапы массажа лица в разных техниках в салоне красоты

• Перед сеансом необходимо выяснить, есть ли у пациента противопоказания к массажу.
• Подобрать метод стимуляции, учитывая свойства кожных покровов клиента:
• вакуумный — если увядающая кожа;
• русский — для питания и очищения пор;
• массирование ложками — для подтягивания контура лица;
• другие техники.
• Очищение кожи лица перед началом манипуляций.
• Применение качественных косметических средств.

Профессиональные масла и лосьоны, которые используются во время процедуры массирования лица, не вызывают аллергических реакций, т. к. состоят из натуральных компонентов. Исключением могут быть только индивидуальная непереносимость отдельных ингредиентов.