Лимфодренажный массаж тела: виды, показания, эффективность

Изображение на шапке статьи: freepik / Freepik

Что это? Лимфодренажный массаж тела позволяет бережно стимулировать лимфоузлы. Лимфа ответственна за транспортировку всех растворенных в жидкости аминокислот, минералов, а также продуктов метаболизма. Ее застой провоцирует отечность и появление целлюлита.

Кому подходит? Нормализация и ускорение лимфотока предотвращает застаивание жидкостей. Это происходит во время массажа, техника которого подразумевает воздействие строго по линиям движения лимфы. Поэтому данный метод подходит практически всем.

Что такое лимфодренажный массаж тела

При этом сила воздействия на проблемные участки нарастает постепенно, поэтому обычно эта манипуляция безболезненна. Лимфомассаж положительно влияет на весь организм.

Фото: episode-bienetre.fr

Лимфатическая система состоит из лимфатических узлов и сосудов и осуществляет дренирование тканей организма. При этом образуется лимфа, которая затем проводится в венозную систему. Лимфатическая жидкость выполняет важные функции, такие как:

• переброска иммунокомпетентных клеток (макрофагов и лимфоцитов) к участкам, где необходимо их функционирование;
• выведение из организма токсичных веществ, продуктов распада и доставка их в лимфоузлы для дальнейшей утилизации.

Нарушение работы лимфатической системы сразу даёт о себе знать, так как ухудшается общее самочувствие и появляются внешние признаки нездоровья. Часто этому процессу сопутствует быстрая утомляемость, скачки артериального давления, ослабление иммунитета, отёчность, дряблость кожных покровов. 

Польза лимфодренажного массажа тела заключается в налаживании работы лимфатической системы и всего организма в целом. 

Во-первых, процедура активирует циркуляцию лимфы и обменные процессы. При этом организм избавляется от продуктов клеточного обмена, улучшается питание тканей, что сразу отражается на внешнем облике человека. Во-вторых, укрепляется клеточный и гуморальный иммунитет. 

За счёт выведения лишней жидкости массаж способствует избавлению от избыточного веса. Процедура приводит работу лимфатической системы в норму, а также убирает последствия сбоя в ее функционировании. Вот для чего нужен лимфодренажный массаж тела.

9 показаний к проведению лимфодренажного массажа тела

Показаниями для лимфодренажного массажа являются:

• нарушение гемодинамики;
• варикоз и изменения сосудов нижних конечностей на начальных стадиях;
• потеря упругости и эластичности кожи;
• отёчность лица, шеи, конечностей;
• дефекты кожи – шрамы, целлюлит, рубцы, стрии, морщины, гематомы нетравматического происхождения;
• излишние жировые отложения;
• период реабилитации после травмирования мягких тканей;
• мышечная слабость;
• видимый застой лимфоидной жидкости в ногах и руках.

Фото: instituutdeclerck.be

Лимфодренажный массаж тела эффективен как терапевтическая, профилактическая, а также косметологическая манипуляция. Как и любой другой вид массажа, эту процедуру рекомендуется делать курсом. После комплексного применения результат проявляется максимально. 

Это и повышение общего тонуса, и снижение тяжести и болей в ногах, и нормализация веса, и уменьшение отёчности, и омоложение лица. Положительное действие массажа заметно сразу. 

Противопоказания к лимфодренажному массажу тела

Что считается противопоказанием к процедуре:

• беременность и период грудного вскармливания;
• дерматоз;
• наличие ранок на коже;
• острые инфекционные болезни;
• хрупкость сосудов, патологии кроветворения;
• серьезные сбои в работе лимфатической системы;
• период обострения тромбофлебита;
• диабет;
• нарушения функционирования почек;
• злокачественные опухоли.

Читайте также

«Эластичность кожи и способы ее поддержать» Подробнее

Следует знать, что отсутствие медицинского образования и понимания сущности массажных практик является противопоказанием к выполнению лимфодренажного массажа тела самой себе в домашних условиях. Это может сказаться как на внешнем виде, так и на состоянии здоровья.

Основные зоны массажа

Данная процедура делается и на всём теле, и на отдельных его частях в зависимости от индивидуальных показаний. Специалисты обычно выполняют лимфомассаж конечностей, спины, живота, груди.

• Руки. Лимфодренажный массаж рук разгоняет лимфу в этих зонах, что способствует увеличению амплитуды движений и подтяжке кожного покрова. Если у пациента были боли или неприятные ощущения в суставах плеч и кистей, то они значительно ослабляются или исчезают вовсе. Данная процедура показана в период реабилитации после перенесённых операций на молочных железах и в зонах подмышечных впадин. Также лимфомассаж рекомендуется людям, чья деятельность сопряжена с чрезмерными физическими нагрузками или с систематическими однотипными движениями рук.
• Грудь. В целях профилактики заболеваний женской груди врачи часто рекомендуют процедуру лимфодренажа молочных желёз. Вместе с этим курс таких манипуляций придаст упругость и улучшит форму груди.
• Живот. Приёмы данного вида массажа помогут избавиться от висцерального жира, укрепить брюшные мышцы, а также нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Уже после одного сеанса пациенты отмечают уменьшение объёма талии. А после проведения курсовой физиотерапии пропадают жировые складки на животе, бока и бёдра значительно стройнеют. Также процедура обладает антицеллюлитным эффектом и существенно уменьшает стрии.
• Спина. Лимфодренаж спины показан в первую очередь людям, страдающим гиподинамией. Он способствует укреплению скелетных мышц и снятию болевых ощущений в области позвоночника. После курсового применения пациенты отмечают появление лёгкости движений и возможность вести активный образ жизни.
• Ноги. Лимфодренажный массаж нижних конечностей специалисты рекомендуют как средство профилактики варикозного расширения вен. С помощью него можно освободиться от ощущения тяжести и распирания в ногах, от спазмов мышц. Вместе с тем после курсового применения сосудистый рисунок становится менее выраженным. Косметический эффект заключается в избавлении от целлюлита, стрий, укреплении и подтяжке кожи. Также лимфодренажный массаж тела эффективен для похудения и уменьшения объемов бедер и голеней.
• Лицо и шея. Лимфомассаж лица и шеи — это отличная альтернатива дорогостоящим салонным омолаживающим процедурам. В результате курса данного вида массажа значительно сокращаются мимические морщины, синяки и отёки под глазами, укрепляется кожа и улучшается цвет лица. Вы будете чувствовать себя на несколько лет моложе, настроение улучшится.

Преимущества лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж имеет ряд преимуществ:

Фото: topkin.ru

• Безболезненность. Обычно пациенты хорошо переносят этот вид массажа и отмечают отсутствие неприятных ощущений во время процедуры.
• Универсальность. Это и инструмент для омоложения, нормализации веса, а также улучшения характеристик кожного покрова.
• Борьба с варикозом. При незапущенной форме данного заболевания лимфомассаж приносит очень хорошие результаты, и состояние вен приходит в норму.
• Укрепление иммунитета. Улучшение циркуляции лимфы способствует выведению шлаков, благодаря чему укрепляются защитные силы организма, улучшается общее самочувствие и настроение.
• Различные зоны воздействия. К примеру, массаж против проявлений целлюлита делается только на теле, а лимфомассаж выполняется также на лице и шее.

Ручная техника лимфодренажного массажа тела

Обязательным условием для выполнения данной манипуляции является предварительно очищенная кожа. Движения рук массажиста повторяют линии лимфотока. В начале процедуры соблюдается умеренная сила нажима для получения разогревающего эффекта. Это весьма важный этап, так как от него зависит эффективность всего массажа.

Затем сила воздействия увеличивается, а в завершении специалист производит похлопывающие движения. Правильная техника выполнения лимфодренажного массажа тела и использование соответствующих приёмов — это залог хорошего результата.

Движения должны быть направлены:

• от шеи к груди;
• от живота и ног по направлению к тазу;
• от кистей рук к плечам.

Также уделяется внимание проработке лимфоузлов на шее, в области подмышек, в локтевых сгибах. Такая схема выполнения лимфодренажного массажа тела не навредит пациенту, а, наоборот, принесёт желанный результат.

Фото: leg-kost.ru

Нужно понимать, что самостоятельный лимфодренажный массаж тела недопустим. Результативность и безопасность физиопроцедуры во многом зависит от компетенции в вопросах анатомии человека.

После массажа сразу не рекомендуется активничать, лучше посвятить полчаса отдыху. После этого нужно принять душ, смыв остатки масла с тела, закончить который хорошо контрастной техникой. Прием пищи рекомендуется не раньше, чем через 2 часа после сеанса. Для максимальной эффективности лимфомассажа стоит снизить количество или совсем отказаться от вредной тяжёлой пищи, предпочтя ей овощи и фрукты, содержащие много клетчатки.

Как делают лимфодренажный массаж LPG для всего тела

LPG-массаж всегда проводится в несколько этапов:

Подготовка

Это этап обследования. Специалист оценивает состояние пациента, а также наличие показаний и ограничений к проведению данной манипуляции. Выявляются участки, требующие проработки, с учётом чего расписывается схема проведения сеансов и рассчитывается время воздействия. Часто на этом этапе делается фотография для наглядности и удобства оценки эффективности лимфодренажного массажа тела до и после курса.

Читайте также

«Уход за кожей после 40: принципы, правила, средства» Подробнее

Перед применением данного аппаратного метода пациенту нужно:

• не есть 3–4 часа до процедуры;
• очистить кожу;
• выпить полтора стакана чистой воды для быстрого выведения вредных веществ.

Иногда перед массажем для усиления эффекта на кожу наносят антицеллюлитный или другой крем в зависимости от целей.

Непосредственно аппаратный лимфодренажный LPG-массаж тела

Пациент ложится на кушетку, предварительно надев специальный костюм. После запуска процедуры происходит глубокое воздействие аппарата на эпидермис и подкожный жир. Обычно LPG-массажёры имеют наборы программ с разной интенсивностью воздействия, поэтому косметологу не приходится вручную менять режимы.

Фото: vd-tv.ru

Сеанс длится в среднем чуть меньше часа. После его окончания сразу можно включаться в обычную жизнь. Иногда данная манипуляция может вызвать покраснение кожи и отёчность, но это быстро проходит.

Результаты лимфодренажного массажа тела

Во-первых, это ускорение движения лимфы. Во-вторых, расслабление спазмированных мышц, находящихся вокруг лимфатических сосудов. В результате проявляются положительные сдвиги:

• потеря лишнего веса – за курс возможно сбросить пару килограммов;
• уменьшение или исчезновение отёчности;
• выравнивание и укрепление кожи – уходят синяки, царапины, акне;
• проявления целлюлита становятся менее выраженными;
• укрепляются венозные стенки, проявления варикоза уменьшаются;
• повышается общий тонус, появляется бодрость;
• улучшается настроение.

Несомненно, давно забытое ощущение лёгкости, полноты сил, а также коррекция фигуры окрыляют. Но для того чтобы результат был долговременным, нужно пройти полный курс, длительность которого определяет специалист. Обычно это 7–10 сеансов. Вместе с тем рекомендуется такие курсы периодически повторять. Как часто можно делать лимфодренажный массаж тела, решает косметолог в зависимости от индивидуальных особенностей и задач.

Фото: alstyle.club

Лимфодренажный массаж допустимо сочетать с другими косметологическими процедурами. Это может быть медицинская прессотерапия, мезотерапия тела, миостимуляция VIP Line, различные пилинги и обёртывания.