Как вода влияет на кожу

Изображение на шапке статьи: Racool_studio / Freepik

Вода является важной составляющей ухода за кожей и помогает сохранить ее здоровой и сияющей. В этой статье мы расскажем о том, как вода влияет на кожу и почему она так важна.

Значение воды для организма человека

Жидкость имеет особое значение для поддержания тела в бодром и здоровом состоянии. Как вода влияет на кожу:

• наполняет клетки тканей необходимой влагой;
• выводит из организма токсичные элементы;
• повышает качество кожного покрова и т. д.

От недостатка жидкости:

• кожа становится более сухой;
• изменяется ее рельефность;
• существенно снижается эластичность;
• появляются преждевременные морщины.

Читайте также

«CC-крем: уход и коррекция для совершенного тона кожи» Подробнее

Однако избежать этих неприятностей не составит труда, если соблюдать правильный питьевой баланс.

Объем воды, который ежедневно должен употреблять человек, легко определить по формуле: 30 мл жидкости на 1 килограмм веса. Так, к примеру, при весе 58 кг в сутки необходимо выпивать 1740 мл чистой негазированной воды.

Фото: engin akyurt / Unsplash

Влияние изнутри и важность питьевого режима

Сложно не согласиться с тем, что вода имеет огромное значение для эффективного функционирования организма. Ведь все клетки состоят из белков, жиров и жидкости. Без достаточного количества влаги ткани не могут получать полезные элементы и успешно выводить токсины.

При дефиците жидкости клетки всех тканей организма теряют наполненность, что сказывается и на коже. Визуально последствия подобных процессов проявляются в следующем:

• излишняя сухость кожи;
• снижение упругости;
• появление признаков старения;
• отечность тканей (ведь любую жидкость организм пытается удержать);
• бледный, нездоровый цвет лица.

Обезвоженность имеет негативные последствия не только для внешнего вида кожи, но и для организма в целом. Опасность кроется в том, что человек легко привыкает к ощущению жажды и просто не реагирует на сигналы своего тела. В результате кажется, что жидкости выпито много, но на самом деле потребленного объема категорически мало.

Фото: Giorgio Trovato / Unsplash

Важно осознавать, что внешнее увлажнение кожного покрова с использованием косметических средств не способно компенсировать естественные внутренние процессы насыщения клеток водой.

Влияние снаружи: все, что нужно знать про умывание

Как же вода влияет на кожу снаружи? Лицо в течение дня несколько раз контактирует с водой, ведь умывания по утрам и перед сном являются неотъемлемыми уходовыми процедурами. Но если вы пришли летом с пляжа, где пользовались средствами с SPF, коже необходимо дополнительное очищение.

Пользуясь водой из-под крана, мы так или иначе сталкиваемся с ее воздействием на наш организм. Негативное влияние выражается зачастую следующими реакциями:

• значительная сухость кожи;
• неприятное ощущение стянутости;
• зуд, воспалительные процессы и покраснение;
• шелушение кожного покрова.

Обычно эти неприятные симптомы возникают из-за качественных свойств воды и определенных веществ, которые она содержит. Частицы различных металлов, остаточные элементы очищающих средств, вредные соли – все это неизбежно остается на поверхности кожи, делая ее обезвоженной и раздраженной.

По этой причине после умывания очень важно обратить внимание на pH-баланс кожи и восстановить его с помощью специальных средств. Подберите подходящий для вашего типа кожи тоник и протирайте лицо непосредственно после процедуры.

Фото: GLOBENCER / Unsplash

Следующим немаловажным внешним фактором является температура воды. Сухость и воспаления на коже нередко появляются вследствие умывания водой достаточно высокой температуры, что также негативно влияет на состояние сосудов. Если есть предрасположенность к расширению капилляров, то под воздействием горячей воды эта проблема еще более обострится.

Сколько воды нужно пить, чтобы кожа сияла

Вода представляет доступный для каждого продукт, имеющий множество положительных свойств. Употребление жидкости в необходимом количестве способствует торможению процессов старения, позволяет поддерживать чистоту и здоровье кожного покрова. Выпивая ежедневную нужную порцию чистой воды, вы делаете серьезный вклад в свою привлекательность. Специалисты советуют установить норму на каждый день: для женщин 2700 мл жидкости, 3700 мл – для представителей сильного пола. Не забывайте, что в этот объем включены фрукты и овощи с повышенным содержанием воды и напитки, такие как компот, сок, кофе.

Результаты многочисленных исследований доказывают, что рассчитанная в зависимости от массы тела порция жидкости позволяет сохранить эластичность кожного покрова, поддерживать ее водный баланс. Конечно, при активных занятиях спортом ваше потоотделение повышается, и ежедневную дозу жидкости следует увеличить. Если вы не уверены, что правильно ведете расчет, какое количество воды нужно пить, воспользуйтесь правилом: на каждые 25 кг веса тела следует употреблять 1 л жидкости.

Полезны ли коже другие жидкости

Наш ежедневный питьевой рацион включает в себя, помимо чистой воды, фруктовые соки, овощные смузи, молочные продукты, газированные напитки, компоты, чай, жидкие супы и алкоголь. При этом некоторые из них способны задерживать влагу в клетках кожи, а кое-какие и вовсе обезвоживают организм.

Читайте также

«Термальная вода: для чего нужна и как правильно использовать» Подробнее

Так, к примеру, спиртные напитки и энергетические коктейли выводят влагу в межклеточное пространство. Это приводит в сухости кожного покрова. При этом лицо выглядит крайне непривлекательно: с отеками и болезненной бледностью. Газированные напитки с большим содержанием сахара способствуют снижению тонуса и упругости кожи. От соленых продуктов влага надолго задерживается в организме.

Кстати, многими обожаемый кофе обладает мочегонным действием. При этом стоит отметить, что в разумных количествах кофеин не оказывает на здоровье кожного покрова негативного влияния, если после кофейной церемонии вы воспользуетесь простым советом: выпейте обычную воду в количестве, равном объему кофе, который вы употребили.

Фото: Steve Johnson / Unsplash

6 рецептов полезной воды для вашего организма

• Лимонад с лаймом, мятой и лимоном. Нарежьте фрукты небольшими ломтиками, добавьте листочки мяты и залейте 2 литрами воды.
• Коктейль из малины с мятой. Стакан ягод разомните вилкой, добавьте кусочки льда и небольшие листочки мяты. Залейте полученную смесь двумя литрами жидкости.
• Лимонад с огуречными ломтиками. Очистите огурец от кожуры и тонко нарежьте. Залейте 2 литрами воды.
• Фруктовый напиток из апельсинов и ягод черники. Смешайте стакан черники, разделенный на дольки апельсин и лед. Полученную смесь следует залить 2000 мл чистой воды.
• Лимонад из лимона, перечной мяты, имбиря и огурцов. Имбирь нужно очистить и мелко натереть. Лимон и огурец порезать небольшими кусочками. У вас получится чрезвычайно полезный напиток.
• Коктейль с использованием семян чиа. Стакан семян следует замочить в стакане воды на час. Затем в 1,5 литра воды добавить лимонный сок, кубики льда, мяту и разбухшие семена чиа.

Часто задаваемые вопросы о том, как вода влияет на кожу

Где брать подходящую для питья воду?

Наилучшим способом очистки водопроводной воды считается установка качественного фильтра или покупка бутилированной воды. Эта мера дает возможность поддерживать красоту и здоровье организма. Если обычная вода вам не по вкусу, то ее можно заменить на воду с добавлением лимона.

Сколько необходимо употреблять жидкости ежедневно?

Доказано, что человеку следует выпивать в сутки до 2,5 литров жидкости. Однако стоит учитывать, что норма питьевого баланса может отличаться для разных людей. Это обусловлено различными факторами: состоянием здоровья, уровнем физической активности, возраста и других. Например, людям, имеющим проблемы в работе почек или страдающим гипертонической болезнью, необходимо отказаться от резкого увеличения количества жидкости.

Какая вода будет наиболее полезна для здоровья кожи?

Как вода влияет на вашу кожу и ее состояние? Оптимальным решением для здоровья и привлекательности кожного покрова является вода с балансом pH в диапазоне 6,5–8,5.

Если чистую питьевую воду вы пьете без особого удовольствия, вы можете сделать ее вкуснее, используя фрукты, овощи или ароматные травы. Например, смесь из розмарина, грейпфрута и тертого имбиря дает возможность приготовить освежающий напиток с тонкими нотками пряностей. Можно смешать лимон, ягоды клубники и листья базилика для получения свежего фруктового вкуса. Можно попробовать тонизирующие коктейли, содержащие лимоны, огурцы и другие продукты.