Как сделать, чтобы волосы росли быстрее: эффективные методы и советы.

Изображение на шапке статьи: master1305 / Freepik

Как сделать, чтобы волосы росли быстрее? Основные факторы, влияющие на скорость – правильный уход за кожей головы, здоровое питание, минимизация стресса и использование подходящих косметических средств.

Что учесть? Для быстрого роста волос нужно защитить их от влияния вредных факторов. Солнечные лучи, химические вещества и высокие температуры разрушают локоны, из-за чего они теряют блеск, цвет и эластичность. Поэтому, помимо ухода, важна еще и защита волос.

Как устроены волосы

Каждый волосок состоит из корня, который расположен внутри головы, и стержня, который мы видим над поверхностью кожи.

Последний из перечисленных имеет три слоя:

• Медула – внутренний слой стержня волоса. По структуре он похож на губку и состоит из пористого белкового материала. Диаметр медулы прямо пропорционален толщине волоса.
• Средний слой называется кортекс. Здесь содержится меланин, который отвечает за цвет волоса и придает ему упругость и прочность. Корень расположен в фолликуле, который обеспечивает питание и рост волос.
• Внешний слой – кутикула. Он представляет собой ороговевшие пластинки белка кератина, которые расположены друг на друге, как черепица на крыше. Кутикула служит защитой внутренних слоев от ультрафиолета, внешней агрессии и потери влаги.

Что влияет на скорость роста волос

Многие задаются вопросом: как сделать так, чтобы волосы росли быстрее и были густыми?

Перечислим некоторые из них:

• Генетическая предрасположенность. Характеристики индивидуума играют значительную роль в определении темпа роста волос.
• Возраст. У молодых людей волосы растут гораздо лучше, чем у пожилых.

Фото: diana.grytsku / Freepik

• Питание. Если организму недостает полезных витаминов и минералов, то отрастить длинные и красивые волосы вряд ли удастся.
• Хронические болезни. Заболевания гормональной, эндокринной и пищеварительной систем могут замедлять рост волос, негативно влиять на их состояние и приводить к выпадению.
• Гормоны (эстроген и тестостерон). Гормональный сбой может привести к изменению скорости роста волос.
• Здоровье кожи головы. Отсутствие заболеваний эпидермиса, таких, как псориаз и себорейный дерматит, способствует нормальному росту волос.
• Уход за кожей головы. Регулярное мытье, использование увлажняющих и защитных средств также влияет на скорость роста волос.
• Стресс. Если организм постоянно находится в состоянии напряжения, то тратит все силы и полезные вещества на поддержку основных систем и органов. А волосы и кожа головы получают питание по остаточному принципу.

• Заболевания гормональной, эндокринной и пищеварительной систем могут замедлять рост волосков, негативно влиять на их состояние и приводить к выпадению.
• Прием БАД. Например, биотин, витамин С, В и рыбий жир способствуют росту волос.
• Физические занятия. Умеренные спортивные нагрузки и ведение здорового образа жизни также помогут отрастить вам волосы.

Как растут волосы

Каждый волосок проходит несколько стадий роста:

• Анаген. Это активная фаза роста волос, на которую влияют генетика и возраст человека. Длится этот период 1–7 лет. У некоторых людей изначально физиологически короткий анаген, что сильно затрудняет отращивание волос. Период этой фазы также становится короче с возрастом, из-за чего сложно отрастить волосы после 40 лет.

• Катаген. Волосок отделяется от луковицы и в этот период растет гораздо медленнее. Эта фаза короткая и длится около полумесяца.
• Телоген. На данном этапе волос не растет, но держится на своем месте еще около 3 месяцев. Он никак не закреплен, поэтому легко удаляется при малейшем механическом воздействии, например, при расчесывании или мытье головы. В целом норма выпадения – до 100 штук в день. Когда волос покидает голову, на его месте образуется новый. Цикл роста повторяется, начиная с фазы анагена. Таким образом, каждый выпавший волосок заменяется новым.

Скорость роста волос

Как сделать так, чтобы волосы росли очень быстро?

Есть много факторов, влияющих на скорость роста волос. Например:

• тип волосяного фолликула;
• возраст и пол человека;

Фото: youranedopekin / Freepik

• кровоснабжение кожи головы;
• генетическая обусловленность;
• состояние здоровья;
• сезон и время суток;
• уход за волосами.

Поэтому точно определить скорость роста волос сложно. Но есть общепринятые цифры.

В среднем волосы растут со скоростью 0,35 миллиметра в день, 1 сантиметр в месяц или 12 сантиметров в год. Естественно, это лишь данные статистики, и каждый случай очень индивидуален.

Скорость роста волос может увеличиваться в разное время суток у разных категорий людей, в том числе и у молодежи 16–24 лет.

Методы ухода, процедуры, стимулирующие фолликулы и улучшающие кровоснабжение, могут также способствовать и росту волос.

Питание для стимуляции роста волос

Питание играет ключевую роль для роста волос. Поэтому так важно употреблять правильную еду.

Рассмотрим самые важные виды продуктов, стимулирующих рост волос:

• Еда, богатая белком (яйцо, курица, рыба, говядина, орехи, семечки, бобовые).
• Продукты, содержащие витамин Е (оливковое масло, авокадо, орехи, семена).
• Фрукты (цитрусовые), овощи (брокколи), зелень (шпинат) и ягоды.
• Продукты, содержащие жирные кислоты омега-3 (рыба, льняное семя, грецкие орехи).
• Пища, в составе которой есть железо (мясо, рыба, бобовые, листовая зелень).

• Еда, богатая цинком (орехи, морепродукты, говядина, курица).
• Продукты с биотином (яичный желток, молоко, рыба, авокадо, орехи).

Кроме того, необходимо соблюдать водный баланс и выпивать достаточное количество жидкости в течение дня.

Массаж кожи головы

Массаж головы – прекрасный вариант стимуляции роста волос. Регулярные сеансы способствуют улучшению кровообращения в области корней волос, и тем самым активируют их рост.

Чтобы эффект от процедуры был максимальным, используйте натуральные масла: касторовое или репейное. Они увлажнят кожу головы и укрепят волосяные луковицы. Выполнять массаж можно самостоятельно руками или использовать специальные массажеры.

Сеансы на постоянной основе помогут сделать так, чтобы волосы на голове росли быстрее как у мужчин, так и у женщин.

Уход за волосами для стимуляции роста

Как сделать так, чтобы волосы росли быстрее? В помощь вам правильный уход. Вот несколько полезных советов, как стимулировать рост волос:

• Регулярное очищение. Выбирайте шампунь и бальзам, подходящие под ваш тип волос и кожу головы. Необходимо мыть пряди по мере их загрязнения, чтобы удалить пыль и жир, которые могут препятствовать росту волос.
• Уход за кончиками. Подрезайте концы, чтобы предотвратить сечение и ломкость волосков. Так внешне ваши локоны будут выглядеть более здоровыми.

Фото: benevolente82 / Freepik

• Маски и масляные процедуры. Проводите такие сеансы 1–2 раза в неделю, чтобы глубоко увлажнить и напитать волос. Подойдут аргановое, кокосовое и оливковое масла.
• Питание волос. Используйте маски, в составе которых присутствуют витамины и минералы: биотин, железо, цинк, витамин Е. Они будут способствовать стимуляции роста волос.
• Массаж головы. Проводите его регулярно, чтобы улучшить процесс кровообращения в данной зоне и напитать волосы.
• Защита. Пользуйтесь термозащитными средствами при создании укладок утюжком, феном или плойкой. Это важно делать, чтобы не повредить волосы.

Только до 24.11

осталось 2
Apple iPad PRO

Дарим последнюю модель
Apple Ipad Pro и 5 других
гарантированных подарков Выигрывает каждый участвующий!

*Розыгрыш действует для Москвы и Санкт-Петербурга

Забрать подарок

• Ночной уход за волосами. Во время сна можно также увлажнять и питать волосы, используя маски или масляные процедуры.
• Профилактика заболеваний. Регулярно проверяйте состояние своих волос, чтобы вовремя обнаружить проблему и принять меры для ее решения.

Не забывайте о том, что стимуляция роста волос – это не быстрый, а постепенный и последовательный процесс. Необходимо запастись терпением.