Изображение на шапке статьи: prostooleh/ Freepik
В чем особенность? Избегающий тип привязанности в отношениях проявляется у человека, который стремится сохранить дистанцию между собой и партнером. Такой человек не способен поддержать в трудные моменты и разделить радость с любимым.
Как проявляется? Люди с избегающим типом привязанности в отношениях не могут быть счастливы. При малейшем намеке на сближение они сразу же отстраняются или ищут тех, с кем изначально не может быть совместного будущего (например, замужних женщин или женатых мужчин).
Из этого материала вы узнаете:
- Признаки избегающего типа привязанности в отношениях
- Как строить отношения с таким человеком
- Как избавиться от избегающего типа привязанности
- Книги об избегающем типе привязанности
- Часто задаваемые вопросы об избегающем типе привязанности
Признаки избегающего типа привязанности в отношениях
Если человек боится сблизиться с партнером, не доверяет окружающим, эмоционально не вовлечен в отношения, то ему присущ избегающий тип привязанности.
Фото: Freepik / Freepik
Что значит избегающий тип привязанности в отношениях? Если в жизни такого человека появляется партнер, стремящийся к близости, он может испытывать физический дискомфорт, старается закрыться и избежать неприятных ощущений. Подобные личности обычно независимы от кого бы то ни было, во всем ориентируются на себя.
Если вторая половинка попадает в беду и испытывает стресс, партнер с избегающим типом привязанности не станет включаться в ее жизнь, а просто отстранится. Такие люди не умеют делиться своими чувствами, мыслями и эмоциями (не стоит путать их с теми, кто в отношениях проявляют расслабленно-избегающий тип привязанности).
Они стараются избегать разговоров о личных и важных для них переживаниях, дают уклончивые или краткие ответы на вопросы о своих чувствах, мечтах и страхах. Когда разговор становится слишком откровенным, они принимают закрытую позу и отворачиваются.
молодость и сексуальность
женщины
старения появляются на 12 лет раньше
Дети тоже могут быть подвержены избегающей модели поведения. Это происходит из-за родительского блока на выражение чувств и эмоций. Если малышу запрещали плакать, кричать, громко радоваться, то он начнет избегать близости и физического контакта.
У взрослых, которые испытывают трудности в построении отношений, часто наблюдается поведение, характеризующееся эмоциональной отстраненностью и дистанцированием. Такие люди могут испытывать трудности в понимании и распознавании эмоций окружающих, поскольку склонны воспринимать любые ситуации как потенциально опасные. Они боятся, что их бросят, и сами стремятся к завершению отношений, чтобы не чувствовать себя отвергнутыми.
Обычно такие люди не могут создать семью. У них много увлечений, работы и других дел, которые отвлекают от личной жизни. В коллективе они не стремятся выделяться, предпочитая оставаться в тени.
Из-за отсутствия эмоциональной и физической близости они не могут построить романтические отношения и не получают поддержки от окружающих. В результате уходят в себя и живут в мире тревоги и фантазий.
Избегающий тип привязанности в отношениях бывает как у женщин, так и у мужчин.
Если люди отказывают себе в эмоциональной близости, то их партнеры начинают тревожиться и раздражать навязчивыми вопросами. Для избегающего типа привязанности не характерна заинтересованность в продолжении отношений, таким людям хочется прожить без трудностей, поэтому они остаются в одиночестве и каждый раз строят стену из непонимания, защищая личное пространство.
Существуют определенные признаки человека с избегающим типом привязанности:
- ему легко завести новые отношения, но партнер быстро начинает раздражать;
- страх ответственности мешает сблизиться;
- проявляется бурная эмоциональная реакция на любое поведение, человек все время считает, что его торопят в отношениях;
- возникают сомнения в честности партнера, который кажется посредственным, быстро надоедает в романтической фазе отношений;
- холодные и недоступные партнеры привлекают этот тип личности;
- часто зависим от различных пагубных привычек, не умеет себя сдерживать.
Как строить отношения с таким человеком
Многие задаются вопросом, что делать, если в отношениях преобладает избегающий тип привязанности. Хотя при желании можно акцентировать внимание на положительных сторонах.
Главное – соблюдать определенные правила.
Бережно относитесь к человеку
Не давите на него, не требуйте слишком много внимания, особенно когда видите, что партнер отстранился и не хочет общаться. Уделяйте время тогда, когда он проявит инициативу. Объясните, что готовы ждать, сколько понадобится. Если человек придет в норму, он будет благодарен вам за проявленное терпение.
Не критикуйте, а объясняйте с позиции «я считаю»
Это помогает сместить фокус с другого, но вы сможете донести мысль, которая вас беспокоит. Люди с избегающим типом привязанности крайне негативно реагируют на критику, они могут закрыться и перестанут вам доверять. Лучше четко проясните свою позицию, объясните, чем вы недовольны, ставьте условия, которые будут устраивать обоих.
Фото: splitov27/ Freepik
Например, если человек вам не звонит, обговорите, что это доставляет вам беспокойство, нужно созваниваться хотя бы несколько раз в день.
Будьте спокойны и объективны
Фокусировка на негативе не принесет положительных результатов. Лучше убедить себя в том, что человек вырос в такой среде, где ему не позволяли проявлять эмоции. Когда вы осознаете этот факт, станете замечать хорошее в своем партнере. Постепенно он начнет ценить то, что вы не проявляете агрессию в его сторону.
Говорите не только о себе, спрашивайте о его переживаниях, взглядах на жизнь, текущем состоянии. Так вы дадите понять, что не испытываете равнодушия и искренне хотите быть с ним.
Не будьте категоричны
Иногда хочется прямо сказать о своем недовольстве, заставить человека измениться, стать доступнее. На самом деле такая тактика только отпугнет партнера, он начнет еще больше закрываться, будет стыдиться своих реакций.
В детстве людям с избегающим типом привязанности ставили ультиматумы, заставляли определенным образом себя вести. Это сформировало подавленную психику, появилась травма, которая влияет на мышление. Таким образом человек выстраивает защиту от негатива и сильных переживаний.
Старайтесь сами создавать надежный тип привязанности в отношениях
Зачастую отверженные привлекают недоступных партнеров. Если вы попали в эти сети, то следует поработать над собой. Возможно, эмоциональная холодность присуща вам из-за непростого детства.
Когда вы научитесь отслеживать реакции, то сможете снизить уровень тревоги. Это поможет в будущем построить гармоничные отношения.
Общайтесь с друзьями, близкими, родственниками, обратитесь к психологу, можно выбрать семейную терапию. Это уменьшит накал переживаний и даст вам хорошую опору. Если вы поняли причины поведения, то избегающий тип привязанности в отношениях не станет препятствием.
Пользуйтесь позитивными методами для того, чтобы донести свое видение
Многие избегающие типы не понимают, что испытывает партнер, поэтому для сближения нужно положительно реагировать на их проявления. Хвалите любимого человека за любую мелочь, только делайте это искренне, так вы усилите мотивацию и поможете сближению.
Не принимайте все близко к сердцу
Иногда партнер закрыт, потому что адаптируется к новым условиям, это не значит, что ему совсем не важно ваше внимание.
Помните, такое поведение вызвано внутренним состоянием. Человек может хотеть близости, просто у него нет сил и механизмов, позволяющих вести себя открыто.
Как избавиться от избегающего типа привязанности
Как проработать избегающий тип привязанности в отношениях? Как только вы поймете причину, то окажетесь на половине пути к изменениям. Стоит скорректировать поведение и избавиться от негативных реакций:
- Осознать суть отношений между детьми и родителями.
- Вспомнить, как в детстве родители реагировали на бурные проявления. Ругали ли за плач, осуждали ли за громкий смех, утешали ли в трудные минуты.
Фото: volodymyr-t/ Freepik
- Проанализировать предыдущие отношения и сравнить с нынешними, есть ли общие черты.
- Работать над самооценкой.
- Заботиться о себе и принимать себя.
- Определить реальные желания в отношениях. Учиться равноценному обмену.
- Уметь отстаивать личные границы, открыто говорить о своих потребностях.
- Учиться правильно выражать недовольство, не скрывать эмоции и не таить обиду.
Работу над собой поможет выстроить специалист: психолог, психотерапевт, психиатр, все зависит от проблем, которые доставляют вам неудобство.
Учитесь воспринимать свои блоки и страхи как жизненные уроки, которые вам необходимо изучить, чтобы перелистнуть страницу и начать новую главу со счастливым концом.
Книги об избегающем типе привязанности
Существуют книги про избегающий тип привязанности в отношениях. Британский психолог Сью Джонсон опубликовал исследования на тему привязанности «Чувство любви» и «Обними меня крепче». В них представлены безопасные и надежные типы привязанности, даны примеры, как их добиться. Есть советы о том, как общаться с избегающим партнером.
осталось 2Apple iPad PRO
Дарим последнюю модель
Apple Ipad Pro и 5 других
гарантированных подарков
Выигрывает каждый участвующий!
*Розыгрыш действует для Москвы и Санкт-Петербурга
Стоит обратить внимание и на книги, где исследуется тревожно-избегающий тип привязанности в отношениях, показаны признаки подобного поведения:
- «Сила привязанности. Эмоционально-фокусированная терапия для создания гармоничных отношений» Джонсона Сью;
- «Точно любишь? Надежные отношения вопреки тревожной привязанности» Лесли Беккер-Фелпс;
- «Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений» Артема Карпавичуса.
Часто задаваемые вопросы об избегающем типе привязанности
Можно ли избавиться от тревожно-избегающего типа привязанности?
Человека полностью не поменять. Можно помочь ему осознать собственные ошибки в поведении, а также направить на путь к изменениям. Для этого следует принимать особенности партнера, можно обратиться за консультацией к психологу или психотерапевту. Специалист определит тип привязанности, характерный для человека, и даст рекомендации, как простроить здоровые отношения.
Поможет ли психотерапия при работе с избегающей привязанностью?
Некоторым людям такая особенность мешает жить качественно. Например, человек не может построить долгие и счастливые отношения. Самостоятельная работа не дает результатов, или партнер никак не реагирует на просьбы. В подобных случаях можно обратиться за профессиональной помощью.
Как определить, есть ли в отношениях с мужчиной избегающий тип привязанности?
Партнер холоден и кажется недоступным. Женщины с тревожным типом привязанности обожают таких мужчин. Поэтому сталкиваются с отстраненным человеком, пытаются всячески ему понравиться. Если правильно выстраивать отношения, можно сблизиться, тревога будет постепенно уходить. Главное – дать человеку шанс. Многие задаются вопросом, как вылечить избегающий тип привязанности, который мешает развиваться в отношениях. Такое поведение – это не приговор, у каждой личности уникальные особенности, есть свои слабости и сильные стороны. Важно понять, что человек испытал какие-то трудности в детском возрасте, столкнулся с травматичным опытом, поэтому выстроил тактику защиты. Если вы будете внимательны, проявите эмпатию и заботу, то партнер начнет вам доверять. Это поможет построить эмоционально здоровые отношения с человеком, имеющим избегающий тип привязанности.