Эмоциональные качели в отношениях: от любви до ненависти и обратно

Изображение на шапке статьи: Harryarts / Freepik

О чем речь? Эмоциональные качели в отношениях – вид манипуляции, при котором партнер сначала привязывает к себе жертву, а потом отстраняется и пропадает. В итоге раз за разом происходит раскачивание от ощущения безграничного счастья до глубокого стресса, вызывая последовательный выброс гормонов: эндорфин – адреналин – кортизол.

На что обратить внимание? Такое состояние вызывает зависимость от человека, снижает самооценку, ухудшает общее самочувствие, погружает в депрессию и самокопание. Если в борьбе с эмоциональными качелями разговоры и расставление границ не эффективны, поможет только расставание с манипулятором.

Что такое эмоциональные качели в отношениях

Человек, который переживает резкие колебания настроения, часто описывается как индивид, сидящий на эмоциональных качелях. Причиной этого могут быть как воздействие внешних факторов, так и внутренние трудности, которые вызывают эти перепады.

Своеобразную технику «ближе—дальше» активно используют сторонники определенной школы соблазнения. Они способны создать нестабильность в чувствах другого человека, сначала завоевывая его доверие, а затем разрывая эту привязанность жестким и холодным поведением.

Мастера влияния по цепочке продолжают этот цикл, заставляя свою жертву испытывать болезненную зависимость от положительных эмоций, которые они предлагают.

Партнер, предварительно проявлявший заботу и внимание к другому человеку, вдруг перестает отвечать на звонки и блокирует контакты после периода романтических отношений. Через некоторое время общение возобновляется, и пострадавший переживает эмоциональную нестабильность, возможно, обвиняя себя в провале отношений.

Весь этот процесс сопровождается уничижительными комментариями со стороны манипулятора, что приводит к круговороту положительных и отрицательных эмоций.

Серьезные последствия для психического состояния могут возникнуть при постоянных эмоциональных колебаниях от апатии к полному счастью, независимо от причины. Необходимо найти оборону и в срочном порядке определить источник проблем.

Признаки эмоциональных качелей в отношениях

Возможно, у вас есть сомнения в том, что партнер может использовать эмоциональные качели для манипуляции в отношениях.

Фото: vkaganovych / Freepik

Однако необходимо знать признаки того, что это все же может быть правдой:

• Такое поведение называется «любовная бомбардировка». На ранней стадии отношений, когда вы еще мало знакомы, кто-то проявляет необычайное внимание и выражает сильные чувства. Это может быть искренним влечением или просто попыткой эмоционально захватить вас. Сами отношения начинаются очень динамично.
• Поначалу партнер активно участвует в установлении ритуалов, таких, как обмен подарками по праздникам, походы в рестораны и пожелания спокойной ночи. Однако со временем он резко меняет свое поведение, перестает поддерживать эти ритуалы без объяснения. Это создает нестабильность и непредсказуемость в отношениях.
• Игнорирование человеком вас ощущается так же интенсивно, как удар физической силы. Эффект проявляется через активацию передней поясной коры — области мышления и чувств, отвечающей за переживания и ощущения.

Читайте также

«Потребительское отношение: как проявляется и каким образом себя от него оградить» Подробнее

• Намерения и обещания превращаются в разговоры о том, как интересно было бы совершить общие поездки, наметить свадьбу или приобрести жилье в уединенном районе. Однако, когда дело доходит до конкретики, например, организации поездки или бронирования билетов, выясняется, что манипулятор не готов действовать.
• Поведение партнера непредсказуемо: то он радушен и внимателен, то вдруг принимает странные решения, которые могут вызвать конфликты. В результате вашу жизнь наполняют различные отрицательные чувства и эмоции: страх, вина, тревога, неуверенность и потеря контроля.

Эмоциональные качели могут наблюдаться в разнообразных типах отношений, но чаще всего возникают между мужчиной и женщиной, которые испытывают романтическое влечение и имеют опыт в области таких переживаний.

Причины эмоциональных качелей

Понять, зачем партнер устраивает «эмоциональные качели», сложно без изучения мотивов и целей их использования.

Хотя иногда люди не осознают, что их поступки являются манипулятивными, у каждого действия есть свои причины.

Нарциссизм

Личности, привыкшие к самолюбованию, испытывают удовольствие от мысли о том, как велика потребность другого в них. Даже если партнер страдает от разлук, нарциссу не важны его чувства. Он ценит отношения как манипулятор, потому что эмоциональные колебания доставляют ему удовольствие, особенно в моменты воссоединения и примирения.

Желание «прогнуть» партнера

Ломая человека с помощью манипуляций, эгоист стремится вызвать у него желание угодить, подсознательно понимая, что таким образом можно добиться подчинения и сохранить отношения.

Фото: prostooleh / Freepik

Партнер вынужден подстраиваться под желания абьюзера, теряя свою индивидуальность и собственную волю, что делает его уязвимым и зависимым от второй стороны.

Стремление к вседозволенности

Когда манипулятор осознает аморальность своих действий, он прилагает все усилия, чтобы внушить жертве инфериорность и чувство долга. В итоге она постоянно прощает своего обидчика, в то время как он раз за разом переступает границы разрешенного, стремясь к безнаказанности.

Неосознанное манипулирование

Манипулирование, происходящее на уровне подсознания, часто превращается в своеобразную игру для манипулятора, который любит вести своего партнера через волны эмоций.

Он играет с острыми чувствами, не задумываясь о том, какие раны может нанести своим внезапным исчезновением.

Намеренное применение техники

Любители пикапа активно применяют метод «близко–далеко» для завязывания кратковременных контактов с целью развлечься или получить интимные удовольствия. Такие мужчины устраивают эмоциональные качели в отношениях, потому что они помогают им легче находить и обольщать потенциальных партнерш.

Люди, склонные к манипуляциям, зачастую страдают от низкой самооценки, что и заставляет их играть в эти игры.

Именно поэтому применение манипулятивных приемов помогает им обрести уверенность в своих действиях и почувствовать значимость.

Чем опасны эмоциональные качели в отношениях

Подобные перепады очень сильно влияют на психическое здоровье и личность жертвы:

• Проживая такую жизнь, человек начинает себя разрушать.

Настроение может меняться непредсказуемо. В один миг ты полон энергии и радости, а на следующий день оказываешься в плену грусти. В таких условиях трудно вести полноценный образ жизни и сосредоточиться на работе.

Планировать будущее становится почти невозможно, ведь настроение может резко ухудшиться. Это приводит к потере мотивации и апатии.

• Возникает зависимость от человека.

Находясь в плену эмоций и ожиданий, жертва чувствует себя как марионетка. Каждое ее действие получается зависимым от решений манипулятора, а страх совершить ошибку лишь усиливает беспокойство.

• Понижается самооценка.

Если такая замечательная личность перестает уделять жертве внимание, то это явно указывает на ее недостатки. Когда девушка оказывается в подобной ситуации, со временем ей начинает казаться, что она не умеет готовить, выглядит непривлекательно, является недалеким человеком или не обладает сексуальностью.

• Ухудшается самочувствие.

Постоянные переживания и страх перед неприятностями способны разрушать человека изнутри.

Фото: senivpetro / Freepik

В результате он начинает страдать от головных болей, бессонницы и даже тошноты. Эмоции становятся неуправляемыми, и психическое состояние ухудшается. Такой человек реагирует на окружающий мир с раздражением и теряет терпимость. Радость от жизни уходит, и появляется ощущение, что весь мир против него.

• Жертва становится подозрительной, не принимает советов.

Она стремится защитить и оправдать манипулятора, зачастую теряет своих друзей и близкие отношения. Порой пикапер способствует этому, намекая на агрессивное поведение подружек и их неприязнь к нему.

Через такие уловки он пытается полностью подчинить себе жертву, которая с готовностью соглашается на это, постепенно становясь собственностью абьюзера.

Читайте также

«Как человек принимает решения» Подробнее

После того, как человек испытает сильные эмоциональные перепады, он может потерять контакт с реальностью. В такие моменты его способность принимать обоснованные решения ослабевает, и он становится более податливым к влиянию окружающих.

Так, жертве, прошедшей через множество противоположных эмоций, легче навязать действия, которые окажутся для нее невыгодными.

Как бороться с эмоциональными качелями в отношениях

Эксперты сходятся в том, что с подобными манипуляциями необходимо вести борьбу.

Если перед вами возник вопрос, как избавиться от эмоциональных качелей в отношениях, то прислушайтесь к следующим советам:

• Будьте внимательны к «звоночкам», особенно на ранних стадиях знакомства. Не допускайте в свой адрес проявлений неуважения, обвинительного тона и разрушительной критики.
• Не стоит винить себя. Когда ощущаете, что ситуация выходит из-под контроля, сделайте перерыв. Отстранитесь от своего партнера, чтобы в спокойной обстановке осмыслить ситуацию. Если вы проживаете совместно, возможно, будет разумно на время разъехаться. Не общайтесь, пока не достигнете согласия внутри себя.
• Использование метода трех предупреждений позволяет прояснить ситуацию. Необходимо открыто обсудить возникшую проблему с вашим партнером, выразить свои опасения и переживания. Дайте знать, что вы не намерены терпеть подобные действия в будущем.

• Произошло то же самое — еще одно напоминание. Если не в состоянии выразить свои мысли открыто, хотя бы признайте это внутри себя. Вас вновь не услышали? Поблагодарите и спокойно уходите, не оглядываясь. Помните, взрослого человека нельзя изменить.
• Если вы постоянно ощущаете вину или жалость, возможно, стоит переосмыслить свою самооценку. Направьте энергию на хобби и личные интересы. Помните, что стоит уделять время себе, а не пытаться доказать кому-то, будто он или она что-то теряет.

Не торопитесь начинать новые романтические отношения сразу после разрыва — эмоциональные колебания могут вызывать зависимость. Партнер, который проявляет стабильность и рассудительность, может показаться вам слишком обыденным после бурных переживаний. Подсознательно вы будете стремиться к тому, кто снова подарит яркие ощущения.

Читайте также

«Депрессия после расставания: можно ли с ней справиться» Подробнее

Оптимальный вариант в такой ситуации — обратиться к профессионалу, который поможет выяснить причины ваших переживаний, восстановить уверенность в себе и научиться устанавливать здоровые границы в отношениях.

Что делать, если эмоциональные качели устраиваете вы сами

Для того, чтобы уменьшить желание манипулировать окружающими, следует понять, что лежит в основе такого поведения. Есть различные факторы, влияющие на стремление к манипуляциям.

Фото: Freepik / Freepik

Возможно, сначала стоит остановиться и задуматься, почему это происходит:

• Модель родительского поведения. В процессе взаимодействия с детьми родители не только учат их базовым навыкам, но и формируют их представления о взаимодействии с окружающим миром. Если же родители применяли манипуляции, не уважали границы и потребности ребенка, то вероятность того, что он в дальнейшем будет вести себя так же, значительно возрастает.
• Эмоциональные потрясения, вызванные определенными событиями из прошлого, могли нарушить внутреннюю гармонию не только в контексте личных отношений, но и в общении с внешним миром.
• Человек, лишенный эмпатии, может неумышленно манипулировать партнером.
• Иногда люди испытывают страх перед откровенностью, считая ее опасной и неэффективной. Они уверены, что честность делает их уязвимыми и несерьезными в глазах других.

Для того, чтобы скорректировать свое поведение, необходимо сначала проанализировать его — разобраться в причинах и способах манипуляций. Затем попробуйте покрутить в голове варианты альтернативного поведения в аналогичной ситуации, но без использования манипуляций.

Если вы не в состоянии справиться с подобным поведением без посторонней помощи, разумно обратиться к профессионалу — психологу или психотерапевту. Эти специалисты помогут вам разобраться с травмами, которые стали причиной вашего деструктивного поведения, а также предложат альтернативные подходы к построению отношений.