Эластичность кожи и способы ее поддержать

Изображение на шапке статьи: freepik / Freepik

О чем речь? Эластичность кожи – свойство, которое помогает нам выглядеть молодо и свежо. Под действием неблагоприятных факторов, а также с возрастом она снижается. В результате кожа обвисает, особенно это заметно на лице.

Как сохранить? Особое значение для эластичности имеют образ жизни и наши пищевые привычки. Соблюдая меры профилактики, можно сохранить тургор кожи на достаточном уровне надолго. Что еще влияет на эластичность и как справиться с ее потерей, расскажем в нашей статье.

Что такое эластичность кожи

Что из себя представляет эластин? Это белок, состоящий из волокон, который находится в дермальном слое кожи и отвечает за ее эластичные свойства. Благодаря ему кожа гладкая, упругая и молодая. Когда эластин истощается, появляются первые признаки старения – морщины и дряблость.

Фото: lifeglobe.net

Дермальный слой кожи состоит из сосочкового и ретикулярного слоев. Второй включает плотные волокна эластина и коллагена. От него зависит эластичность кожного покрова. Также он содержит потовые и сальные железы, волосяные фолликулы.

Когда кожа на лице перестает быть упругой, его четкие границы стираются и проявляются следы старения.

Он находится между жировой клетчаткой и эпидермисом. Соединительная ткань там состоит из коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина. Каждое вещество выполняет свою функцию:

• коллаген отвечает за упругость;
• эластин состоит из волокон, которые скрепляют дерму;
• гиалуроновая кислота позволяет поддерживать водный баланс;
• гидролипидная пленка помогает коже противостоять вредному воздействию окружающей среды.

С возрастом фибробластов (от количества которых зависит уровень коллагена, гиалуроновой кислоты и эластина) становится меньше. Происходит это, когда время идет к менопаузе и изменяется гормональный фон.

Лимфоток и кровоток осуществляются медленнее, из-за этого в клетки кожи поступает меньшее количество кислорода и питательных веществ. Сальные железы менее активны, и поэтому гидролипидная пленка становится более тонкой. Все это влияет на то, что кожа теряет эластичность и упругость.

Эластичность и упругость кожи – тесно связанные между собой понятия, но не аналогичные. Эти две характеристики действительно очень похожи, и обе играют значимую роль для тонуса кожи, однако многие считают, что это одно и то же. Но между ними все-таки есть несколько основных различий:

• эластичность – способность кожи растягиваться без повреждения ее структуры;
• упругость — способность кожи сопротивляться деформации, возвращаться в исходную форму при растяжении или сдавливании.

За то, чтобы кожа была упругой, отвечают волокна коллагена. Их можно сравнить с пружинками в каркасе матраса, которые после оказанного на него давления, вновь возвращают ему исходную форму. За эластичность – эластиновые волокна. 

Читайте также

«Уход за кожей после 40: принципы, правила, средства» Подробнее

Они располагаются по диагонали под разными углами, стягивают верхний слой кожи и способствуют тому, чтобы все компоненты не разъединялись.

Фото: ledyday.com

Фибробласты – это клетки, которые синтезируют коллагеновые и эластиновые волокна. Со временем они начинают работать медленнее, поэтому уровень эластина и коллагена падает. Это приводит к тому, что кожа теряет свой тонус, на ней появляются морщины, она становится дряблой не только на лице, но и на всем теле.

Причины снижения эластичности кожи

Коллаген и эластин портятся под воздействием целого ряда процессов.

Изменилась осанка, случился зажим в мышцах шеи, кровь перестала интенсивно приливать к лицу, произошел отток лимфы – все это тоже влияет в первую очередь на эластичность кожи и приводит к ее снижению.

Также важными факторами являются:

• женский гормональный фон – фибробласты уже не так активны из-за того, что упал уровень эстрогенов («гормоны красоты»);
• водно-солевой баланс – кожа недостаточно увлажненная, а значит, неэластичная;
• подкожно-жировая клетчатка (ее состояние и количество) – когда ее не хватает, то образуется птоз (опущение кожного покрова);
• лимфоток – лицо становится опухшим, если тканевой жидкости слишком много, лимфа засоряется, клеточный метаболизм ухудшается, кожа выглядит некрасивой, а лицо отекшим;
• патологии – проблемы с нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной системой, а также желудочно-кишечным трактом и т. п.

Все эти процессы происходят внутри организма, кожа теряет эластичность и упругость, и в первую очередь это связано с возрастом. Считается, что изменения начинают происходить после 25 лет.

Конечно, на то, как быстро кожа стареет, влияет и образ жизни. Этот индивидуальный фактор зависит только он нас самих: выглядеть в 30 лет на 50 или наоборот.

Фото: uznayvse.ru

Уровень тургора неустойчив, и на протяжении всей жизни он может снижаться в силу различных причин.

Особенно негативно на эластичность кожи лица влияют:

• Пагубные привычки. Например, курение и злоупотребление алкогольными напитками делают кожу сухой, и она теряет свои защитные свойства. В результате мы видим обвисшую, морщинистую, рыхлую кожу землистого цвета.
• Природные факторы. Погодные условия (солнце, ветер, мороз, пыль и сухой воздух) вредят волокнам эластина и коллагена, и кожа визуально стареет. Особенно большой урон наносят солнечные лучи.
• Вредная еда и несбалансированное питание. Токсины, присутствующие в пище, неполезные продукты, переедание, жесткие диеты или голодание. Все это негативно сказывается на эластичности кожи.
• Нехватка жидкости. Чистая вода – самый главный источник увлажнения для кожи. Когда организм недополучает воду, то он забирает ее из кожи. Поэтому, если вы мало пьете, не удивляйтесь дряблому и сухому кожному покрову.
• Нестабильность веса. Когда мы набираем вес, кожа растягивается, а при резком похудении обвисает.
• Неправильный уход. Неверно подобранные средства для ухода, слишком большое количество декоративной косметики, нерегулярные процедуры по очищению и увлажнению кожи делают ее неэластичной.
• Плохая осанка. Щеки меняют форму. Овал лица становится нечетким. Уголки губ опускаются вниз. Шея деформируется. Все это связано с проблемами со спиной.
• Переутомление (физическое и эмоциональное). Как правило, это отражается на лице – оно становится бледным, осунувшимся, приобретает землистый цвет. Кожа начинает сплывать вниз, и там образуются складки, а глаза впадают.
• Сидячий образ жизни. Из-за того, что процесс кровообращения замедляется, нарушается обмен веществ, регенерация клеток и их питание.
• Косметические процедуры. Подавляющее большинство косметических процедур (хирургия, ботокс, нити, мезотерапия, филлеры) делают так, что кожа перестает нормально функционировать. Они становятся причиной того, что здоровые клетки превращаются в нездоровые, и поэтому лицо начинает стареть быстрее.

Как определить уровень эластичности кожи

Определить, в каком состоянии находится кожа и насколько она в тонусе, можно несколькими простыми способами. Как проверить эластичность кожи лица без посторонней помощи?

Фото: news.myseldon.com

Ущипните и немного оттяните кожу в области под скулами. Делайте это большим и указательным пальцами:

• с тургором нет проблем, если складка образовывается с трудом;
• если складка возникает легко, но при этом кожа быстро принимает изначальное положение, то тургор удовлетворительный;
• если кожа восстанавливается не сразу, а через какое-то время, ваш уровень тургора понижен.

Если уровень тургора снижен, то нужно это исправлять. Подберите подходящий именно вам уход, который напитает кожу и придаст ей упругости. Для того чтобы молодая кожа оставалась эластичной, обязательно используйте увлажняющие средства.

Признаки снижения эластичности кожи

В эстетической медицине птоз– это обвисание и дряблость кожи. Они говорят о том, что мягкие ткани опустились, и лицо перестало иметь четкие черты. 

В целом птоз – это опущение век, средней или нижней части лица, связанное с возрастными изменениями. Есть ряд признаков, по которым можно понять, начался ли у вас этот процесс:

• носослезная борозда четко выражена;
• уголки губ опущены;
• опущены брови;
• четко видны носогубные складки;
• на лице есть морщины и складки;
• появился двойной подбородок;
• кожный покров истончен;
• овал лица нечеткий.

У птоза есть три стадии:

• Может проявиться в молодом возрасте. При этом замечается небольшое опущение внешних уголков бровей и глаз.
• Мешки и отеки под глазами. Ярко выражены носогубные и носослезные складки, появляются брыли.
• К возрасту 55 лет появляются глубокие морщины, складки и заломы.

Способы сохранить эластичность кожи

Избежать потери упругости невозможно. Но есть несколько простых правил, соблюдая которые, можно легко ответить на вопрос, как повысить и продлить эластичность кожи. Поделим их на 4 группы:

Витамины и питание

• Коллаген. Это белок, состоящий из волокон, который занимает большую часть среднего или верхнего слоя кожи. Он помогает ей поддерживать структуру и оставаться плотной, а также оказывает благотворное воздействие на суставы, мышцы и связки. Коллаген можно принимать и внутрь. Особенно он полезен вместе с другими витаминами (аскорбиновой кислотой) и антиоксидантами.
• Антиоксиданты. Существуют специальные антиоксидантные добавки. Если сесть на диету с высоким содержанием антиоксидантов и полезных жирных кислот, то организм будет гораздо лучше бороться со свободными радикалами, уменьшится воспаление, и процесс старения замедлится.

Читайте также

«Стрижки, придающие объем волосам разной длины» Подробнее

Пример диеты с высоким содержанием антиоксидантов:

• флавоноиды – специальные соединения, которые есть: в соевых бобах (генистеин), какао (растительный полифенол), темном шоколаде (не меньше 70 % какао), зеленом и черном чае;
• каротиноиды: в помидорах – это ликопин, в шпинате – лютеин, в моркови и цитрусовых.

Фото: valleyprohealth.org

Эта диета поможет сохранить упругость кожи и улучшить состояние здоровья в целом. Жирные кислоты (омега 3) необходимы для организма. Их можно получить из миндаля, лосося, авокадо, грецких орехов и некоторых других продуктов.

• Витамины. К витаминам, позволяющим очистить организм, относятся А, С и Е. Витамины группы А, D и Е растворяют жиры. Их следует употреблять в качестве добавок во время приема пищи или после еды, чтобы организм их усвоил. Эти витамины можно получить и из пищи животного или растительного происхождения, например, из яиц, орехов (и масел из них), жирной рыбы, брокколи, авокадо и других продуктов.

Витамин B3, или ниацинамид, способствует улучшению состояния соединительной ткани и налаживает выработку фибробластов. Витамины группы В нужны и для поддержания эластичности кожи.

Важно исключить из рациона продукты, которые вызывают гликирование (соединение сахара с белками). Этот процесс разрушает структуру кожи, уменьшает количество коллагена и эластина.

К таким продуктам относятся:

• сахар;
• белый рис;
• белый хлеб;
• жареная пища;
• алкоголь;
• пища, в которой много жиров.

• Водный баланс. С возрастом и под воздействием агрессивной внешней среды значительно увеличивается потеря трансэпидермальной жидкости, что приводит к обезвоживанию кожи, потере упругости, гладкости и эластичности. Как следствие – ухудшаются защитные свойства. Поэтому очень важно, чтобы кожа была увлажнена не только снаружи, но и изнутри. Нужно соблюдать питьевой режим. Он рассчитывается следующим образом: 30 мл чистой воды на 1 кг веса в день. Если его не придерживаться, то никакие косметические средства не помогут.

Фото: novyefoto.ru

Правильный уход за кожей

Обратите внимание на состав тех продуктов, которые употребляете в пищу. В некоторых из них есть специальные вещества, которые позволяют коже дольше не стареть и поддерживают ее упругость:

• Ретиноиды и ретинол. Это синтетические формы витамина А. Кстати, именно он является наиболее изученным и самым часто используемым дерматологами. От концентрации этих веществ зависит, продаются ли они без рецепта (ретинол) или только по назначению врача (ретиноиды). Эти компоненты входят в состав кремов и сывороток для лица. Они помогают коже вырабатывать коллаген и эластин и уменьшают фотоповреждения.
• Гиалуроновая кислота. Представляет собой природное соединение, которое присутствует в среднем или верхнем слое кожи. Основной белок там эластин. Он необходим для поддержания кожей правильного водного баланса.

Как и некоторые другие соединения, которые есть в коже, гиалуроновая кислота очень чувствительна к воздействию ультрафиолета (она сжимается и разлагается с возрастом). Кожный покров становится сухой, бугристый и неприятный на ощупь. Поэтому использование различных кремов и сывороток, содержащих такую кислоту, или употребление ее в качестве пищевой добавки поможет продлить молодость и повысит эластичность кожи.

• Декспантенол (пантотеновая кислота). Так же, как и гиалуроновая кислота, помогает поддерживать водный баланс кожи, ее эластичность и снижает воспалительные процессы.

Процедуры

Они могут быть как инвазивные, так и неинвазивные. Делаются для того, чтобы в коже восстановилось достаточное количество эластина, и она вновь стала эластичной.

• Процедуры с использованием аппаратов. Самые востребованные – это фракционная лазерная и интенсивная импульсная световая терапия, или ИКФ. Работа происходит в основном со средним слоем кожи и дермой. Это способствует неоколлагеногенезу, от чего кожа становится подтянутой и эластичной. Более того, она приобретает ровный здоровый цвет. Эти методы можно совмещать.

Фото: newscosmetology.com

• Химический пилинг. В таком пилинге эффект зависит от концентрации используемого состава. Он позволяет удалить ороговевшие клетки кожи и восстановить ее, уменьшает эластоз, способствует выработке коллагена, последствия фотостарения становятся менее заметными. В пилингах чаще всего используют следующие кислоты: молочную, миндальную, трихлоруксусную или салициловую.
• Дермабразия. По воздействию схожа с пилингом. Основное отличие в том, что процедура делается с помощью механического устройства.
• Инъекции. Уколы, которые обогащены тромбоцитами плазмы (или PRP), фибрином (или PRF) или гиалуроновой кислотой, делают кожу более увлажненной и повышают ее эластичность.
• Массаж лица. Выполняется руками. Как вспомогательные средства можно использовать валики с камнем или вакуумные баночки. Благодаря тому, что налаживается процесс кровообращения, лицо перестает быть отечным. Начинают активно работать фибробласты, а это значит, что восстанавливается процесс синтеза коллагена и эластина, кожа становится более упругой и приобретает здоровый сияющий вид. Результат вы увидите сразу, но он не продлится долго, поэтому массаж стоит делать регулярно, для того чтобы закрепить эффект.

Образ жизни

Кожа гораздо быстрее теряет свою эластичность под воздействием вредных факторов окружающей среды и неправильного образа жизни. Поэтому для того чтобы продлить молодость, нужно стараться исключить все вредные факторы:

Фото: a-a-ah.ru

• Защита от солнца. Ультрафиолет способствует тому, что на коже появляются злокачественные образования и явно выраженные фотоповреждения. Это происходит из-за деградации каркасообразующих волокон (коллагена и эластина) в дермальном слое. Кожа перестает быть эластичной и становится неприятной на ощупь. Утолщается ее роговой слой, она сохнет, кровеносные капилляры расширяются и появляются пигментные пятна. Все это становится причинами скорейшего старения. Поэтому нужно каждый день использовать специальные средства для предохранения от солнца. Продлить молодость вполне возможно, если специально не загорать и не забывать о надежной защите.
• Отказ от сигарет. Наверняка вы замечали, что курящие люди выглядят хуже некурящих и имеют землистый оттенок кожи. Так происходит потому, что курение сужает кровеносные сосуды, уменьшается приток крови, кислорода и других питательных веществ к коже. В организме увеличивается количество свободных радикалов, поэтому возникает окислительный стресс, волокна коллагена и эластина быстрее разрушаются.
• Здоровый сон. Когда мы спим, в коже быстрее происходят процессы восстановления и синтеза, например, синтеза гормонов. Особенно стоит сказать о гормоне сна (мелатонин). Он в большем количестве выделяется именно в темное время суток. Если нормальный режим сна нарушен, то и ритм синтеза мелатонина снижается. Вместо него начинает вырабатываться кортизол (гормон стресса). Он вреден для организма, так как помогает укрепиться воспалительным процессам и ускоряет распад волокон коллагена и эластина. Поэтому очень важно спать от 6 до 8 часов.
• Снижение стресса. Длительный стресс повышает уровень кортизола. Как мы уже говорили ранее, он оказывает влияние на воспалительные процессы и способствует тому, что эластин начинает расщепляться.

Фото: glas.ru

• Активность тела. Когда человек ведет физически активный образ жизни, то у него ускоряется клеточный метаболизм, улучшается приток крови, организм насыщается кислородом и полезными веществами, выделяется гормон счастья. Все это делает нас моложе и бодрее.